Pierderea în greutate și aportul crescut de proteine ​​Sfatul nostru pentru dietă și sport

Când căutați să slăbiți, obiectivul este de a obține un deficit caloric. Deficitul caloric poate provoca adaptări metabolice împiedicând continuarea sau progresul bun al pierderii în greutate.aportul de proteine este un punct important și care nu trebuie trecut cu vederea în aceste perioade. În acest articol, vom vedea impactul acestuia în contextul unui deficit caloric. Informațiile sunt preluate dintr-o publicație a lui Longland și colab. (2016).

Studiul realizat

40 de bărbați au desfășurat un program de o lună, inclusiv antrenament de forță și intermitenți de înaltă intensitate.

Au fost formate două grupuri:

---