Pierderea în greutate Slow-Fit este noua tendință de antrenament pentru decelerare
Te antrenezi până când cazi? A fost ieri, deoarece noua tendință de ajustare lentă se bazează pe un antrenament blând, dar eficient, pentru a pierde în greutate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sprintează până când banda de fum fumează; Ridicați greutățile până când mușchii ard: Da, pentru multe femei, antrenamentul se simte complet doar atunci când părăsesc sala de sport epuizată și complet epuizată. Dar este un antrenament cu adevărat mai eficient atunci când transpiri mai mult? O nouă mișcare o vede diferit și cu Slow-Fit oferă acum un răspuns la antrenamentele agresive. De ce ajustarea lentă nu numai că ne întărește mușchii, ci aduce și beneficii sănătății și psihicului - avem toate detaliile despre noua tendință de fitness.
Slow-Fit: filozofia din spatele noii tendințe de antrenament
Slow-Fit este noua generație de antrenamente care se îndreaptă de mult timp în lumea fitnessului și promit să devină cu adevărat mari. Forma de antrenament este ideală pentru toți cei care nu pot face nimic cu junkii care transpiră, antrenori care țipă în microfoane și coregrafii agitate, deoarece ajustarea lentă este despre mișcări calme care antrenează corpul ușor, dar eficient. Baza adaptării lente este exercițiile cunoscute din yoga sau qigong și care curg împreună pentru a forma o nouă sesiune de antrenament. Deși sunt efectuate într-un ritm lent și controlat, ele încă provoacă în mod conștient mușchii noștri (adânci) și, de asemenea, necesită concentrare și rezistență. Chiar dacă transpirați mai puțin, nu puteți evita întotdeauna durerea mușchilor chiar și cu ajustarea lentă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce este antrenat în antrenamentul de ajustare lentă?
Slow-Fit este un antrenament pe tot corpul care folosește diferite grupe musculare în funcție de exercițiu. Se utilizează și mușchii adânci, care sunt adesea neglijați, ceea ce la rândul nostru îmbunătățește postura și poate preveni afecțiuni precum durerile de spate. Însă ajustarea lentă nu înseamnă doar pierderea în greutate, mușchii și forța. Antrenamentul îmbunătățește, de asemenea, rezistența, flexibilitatea, coordonarea și echilibrul - fizic și mental. Deoarece exercițiile ar trebui să crească nivelul de energie, să reducă stresul și să promoveze echilibrul interior. Slow-Fit ne evocă din interior spre exterior.
Așa funcționează o sesiune de ajustare lentă
Slow-Fit este încă foarte nou, motiv pentru care aceste lecții speciale au fost oferite doar sporadic în Germania. Practic, se poate compara o astfel de sesiune cu o vizită la studioul de yoga: corpul este întărit, provocat și întins din cap până în picioare cu exerciții blânde, controlate; în același timp, se acordă atenție respirației conștiente. În acest fel, tensiunile din mușchi sunt eliberate și câștigăm treptat forță și flexibilitate. Slow-Fit este recomandat în special dimineața devreme pentru a începe ziua concentrat și relaxat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfat suplimentar: Slow-Fit-ul poate fi practicat de unul singur, dar este, de asemenea, un supliment extraordinar la unitățile sportive mai rapide și mai intense, cum ar fi jogging, box sau antrenament la intervale și ajută la îmbunătățirea performanței în timp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Avantajele ajustării lente - linia de jos a tendinței de antrenament
Slow-Fit este o alternativă excelentă pentru toți cei care nu se simt confortabil cu antrenamentele agresive sau care sunt deja fani ai yoga, Qigong and Co. Mișcările ușoare protejează corpul și previn rănile, dar antrenează în continuare mușchii foarte eficient. Dacă doriți un pachet rapid de șase sau biceps, vă înșelați - ajustarea lentă nu se referă la pompare, ci la un antrenament calm și conștient care creează încet masa musculară. Multe alte lucruri precum concentrarea, echilibrul sau postura sunt instruite în acest scop; precum și echilibrul interior consolidat. Condițiile ideale pentru a face față vieții de zi cu zi într-o manieră sănătoasă și energică - în opinia noastră, ajustarea lentă merită cu siguranță o încercare!