Pierderea în greutate, un exercițiu foarte solicitant, dar realizabil (Cronica lui Patrick Côté)

  • UFC Fight Night
  • Știri
  • Poze
  • Evenimente
  • Luptători
  • Clasament
  • GSP
Acasă

În direct, „On jase” îi primește pe Bruno Gervais și Guy Boucher pe RDS, RDS INFO și RDS.ca

exercițiu

„Reducerile în greutate sunt oribile” 4:24

RDS și RDS.ca vor prezenta de luni o serie de rapoarte și texte despre fenomenul pierderii în greutate în sporturile de luptă.

Nu este neobișnuit în aceste zile să vezi sportivi în sporturile de luptă încercând să piardă semnificativ în greutate.

Antrenorii fizici și nutriționiștii sunt acum specializați în acest aspect deosebit al sportului nostru. Sunt necesare cunoștințe extrem de clare pentru a începe un astfel de exercițiu periculos și potențial dăunător pentru sănătate. Știu asta pentru că în ultimii ani am multiplicat aceste perioade de muncă intensă cu Jean-François Gaudreau, care știe la fel de bine ca oricine din domeniu.

Să citesc și

Poate că cel mai impresionant aspect al publicului este deshidratarea extremă, care duce la o pierdere de 20 lbs într-un timp foarte scurt. Dar rețineți că preparatul care duce până la această etapă, cu una sau două luni înainte de luptă, stă la baza pierderii în greutate cu succes. Acest lucru se va reflecta asupra procesului de deshidratare ulterior. Dacă este realizat eficient, inclusiv urmând o dietă riguroasă, poate duce la pierderea în greutate de până la 22-23 lbs, lucru pe care l-am făcut în mod constant în ultimii ani. Și este de la sine înțeles: cu cât este mai mic procentul de grăsime, cu atât va fi mai ușor să ajungi acolo.

Prin urmare, este o falsă credință să spunem că un sportiv, din moment ce impune muscular, va avea mai multe dificultăți în a se îngrășa. Un mușchi este umplut cu apă. Acesta este cel mai ușor lucru de deshidratat în timp ce grăsime - știi! - sunt doar celule adipoase.