Pierderea în greutate ușoară - Chiropractica americană - Reutlingen

10 sfaturi pentru slăbit Pierdeți în greutate rapid, ușor și eficient, de altfel. Așa se face:

Mănâncă proteine (iaurt, quark, carne, pește, brânză, cârnați) la fiecare 5 ore
Nu mânca nimic între ele!
Bea apă plată și ceai de plante (reduceți cafeaua)
Cantitatea este de 30 ml de apă pe kg de greutate corporală, cu 50 kg de 1,5 litri, cu 100 kg de 3 litri
Nu sari peste mese!
Nu mâncați după ora 18:00, dacă este posibil.
Nu mâncați carbohidrați seara (adică fără pâine, orez, paste sau cartofi).
Dacă ceva trebuie să fie dulce, se face imediat după masă - va arde mai repede. (Nu înainte de a mânca)
Faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi, inclusiv o plimbare puțin vioi.
Nu utilizați produse finite, deoarece există mult prea mulți atractanți și substanțe apetisante în ele. În schimb, alege fructe și legume proaspete sau, dacă nu ai timp, produse congelate.

Dacă doriți să slăbiți și nu o puteți face pe cont propriu, alăturați-vă programului de slăbire de 10 săptămâni. Scrie-mi un email sau suna-ma la 07121-208 343.