Pierderea kilogramelor câștigate în timpul închiderii este posibilă
Alexandra Nicolas sfătuiește să-și însoțească legumele cu proteine pentru a evita să-i fie foame Foto DDM. Arhive - MICHEL LABONNE
esențialul Mulți sunt cei care s-au îngrășat în aceste trei luni de închidere. Când pășind pe scară devine o anxietate, trebuie să reacționezi. Pentru aceasta, medicii și nutriționiștii dau sfaturi valoroase pentru a fi luați în serios.
Oamenii din Ariège s-au distrat mult de când deconfinimentarea i-a readus la realitate. Cei care nu s-au cântărit de luni de zile nu au crezut întotdeauna ce au văzut când au pășit pentru prima dată pe cântar, fie că sunt mecanice sau electronice.
Muncitor în construcții pe un șantier din Foix, David este unul dintre cei care nu au fost cruțați de închisoare: „Nu m-am cântărit de la deconfinire, dar m-am îngrășat, sunt sigur de asta”. Cu toate acestea, subiectul nu pare să alarmeze pe toată lumea. Nathan, un student din Fux, recunoaște că și el s-a îngrășat în aceste trei luni. Dar cultivă un sentiment de depreciere de sine, care ajută! „Acum sunt grasă, ca toată lumea cred.” Luând subiectul cu umor, tânărul știe că acum tot ce trebuie să facă este să slăbească acea greșeală: „Va trebui să ne mișcăm acum, nu prea am o problemă cu asta, ador ciclismul”. Vocea tinerilor sugerează atunci că slăbitul „nu este atât de greu”. Cu toate acestea, mulți trebuie să apeleze la dietetici pentru a-și recâștiga corpul visat.
Sfatul dieteticianului
Cu sediul în La Tour-du-Crieu, Alexandra Nicolas este dietetician și nutriționist. Ea îi avertizează pe cei care și-au petrecut timpul mâncând și care nu au reușit să facă mișcare în toate aceste săptămâni: „Este imperativ să reducem glucidele acumulate în timpul închiderii”. Vinovații, iată-i, potrivit expertului, carbohidrații nu ar trebui consumați în cantități mari într-o dietă sănătoasă. „Favorizați legumele cu un aport de proteine pentru a nu vă fi foame după aceea”, sfătuiește Alexandra Nicolas. Cu regret, dieteticianul vede impactul închiderii asupra pacienților ei: „Multe persoane aflate în procesul de slăbire s-au străduit să se țină de ea”. Dar cel care a fost foarte solicitat după închidere este liniștitor. „Ar trebui să știți că kilogramele câștigate în această perioadă nu sunt încă ancorate în corp”. După cum arată ea, este o creștere rapidă în greutate care, cu o dietă mai sănătoasă, poate fi combătută fără prea multe îngrijorări. Dovada cu Alexandra. Această mamă în vârstă de 42 de ani îngrășase 8 kg în trei luni, în Foix. A pierdut deja 6. și jumătate, în cinci săptămâni. La naiba, dar este posibil? da!