Pierderea mea în greutate vă spun totul - La geekette sportif
Astăzi am vrut să vă împărtășesc cum am slăbit 5 kg într-o lună. Trebuie să știți că rezultatele pierderii în greutate sunt diferite de la o persoană la alta. Fiecare avem un corp diferit și trebuie doar să ne luăm timpul pentru a o face bine. În acest subiect, vă voi spune despre experiența mea, care va servi drept ghid, dar din nou, rezultatele împărtășite sunt ale mele. Oricum, urmând aceste sfaturi, puteți începe să pierdeți în greutate fără frustrare sau efecte „yoyo”. Aici mergem să vă spunem toate micile mele secrete !
Înainte de slăbirea mea
Am auzit întotdeauna oameni din jurul meu spunându-mi „nu trebuie să slăbești”, „ești așa bine”, „oh se înrăutățește!” și așa mai departe ! Și totuși, când m-am privit în oglindă, nu mi-a plăcut ceea ce am văzut. Nu am fost niciodată supraponderal, dar pot înțelege sentimentul că sunt „rău în corpul tău” și vreau să schimb asta cu orice preț.
Atunci am decis să mă întorc la sport și să mă uit mai atent la nutriție. Ceva mai târziu, am întâlnit o persoană profesionistă în domeniul bunăstării și m-am instruit în elementele de bază ale profesiei de antrenor în bunăstare, adică: predarea practicii unei activități fizice regulate și a unui sănătos și echilibrat dietă.
Prin urmare, pot efectua evaluări de bunăstare online pentru a-mi putea sfătui clienții cât mai bine.
Apropo, vă ofer prima evaluare gratuită a sănătății pentru a vă mulțumi pentru că ați citit articolul meu !
Acest lucru a corespuns total dorinței mele de a fi independent și de a-i ajuta pe cei care au nevoie în jurul meu! Îți împărtășesc povestea mea despre acest proces decizional în acest articol: Un weekend care mi-a schimbat viața !
Pierderea mea în greutate: primul pas
Așa că m-am antrenat cu privire la elementele de bază ale profesiei de antrenor de wellness și am învățat să-mi „optimizez” mesele.
Acesta constă în compunerea plăcilor diferit pentru a nu rata niciun element esențial de care are nevoie corpul nostru și acest lucru pe tot parcursul zilei.
Sfatul # 1: un mic dejun echilibrat
(Dacă sunteți interesat de rețetă, accesați această pagină FaceBook din albumul Idei de rețete)
În fiecare dimineață, am propriul meu ritual, datorită unui produs nutrițional magic: Formula 1 de la Herbalife Nutrition.
Înainte, nu mâncam deloc dimineața și antrenorul meu mi-a explicat că nu este nimic mai rău pentru a începe ziua.
Așa că mi-am început micul dejun cu un Shake sau o rețetă gourmet din același ingredient, cu lapte de fructe și legume pentru a-l face mai digerabil !
Pe lângă sărbătoare, îmi încep ziua energic și fără poftă pentru următoarea oră.
Dacă doriți să aflați mai multe despre acest mic dejun echilibrat, contactați-mă direct pe pagina mea de Facebook.