Pierderea musculară reală în timp ce se definesc dietele naturale și pierderea în greutate
Pierderea musculară reală în timp ce este definitorie/naturală
de xUnrealx »07 Aug 2008 10:47
O întrebare: am pierdut subiectiv foarte puțină masă musculară ultima dată când am definit-o.
Aș dori să știu totul mai precis.
A făcut cineva vreodată o măsurare inteligentă a grăsimii corporale + măsurarea masei musculare înainte și după definiția naturală? ?
Aș vrea doar să știu cât pierzi cu adevărat.
Nutriție sensibilă/instruire oferită.
de Ultima secundă »07 Aug 2008 11:47
În funcție de tipul dietei, de deficitul de kcal, de antrenament, de suplimente și, în cele din urmă
deci nu puteți spune asta peste tot.
de JACUL »12 august 2008 10:25
Pot să o spun doar subiectiv, dar după părerea mea am pierdut deja foarte multe
dieta a durat 7 săptămâni, am slăbit 8 kilograme și cu flotări în lățimea umărului am reușit chiar mai puțin la sfârșitul dietei decât înainte de dietă, deși am devenit mai ușoară, dar rezistența cu încărcături de peste 30 de minute a rămas aproape aceeași.
Retrospectiv, însă, am descoperit o mare greșeală: aportul extrem de slab de proteine și (aproape mai rău) antrenamentul neglijat!
De fapt, am redus doar cantitatea de alimente (pe baza FDH, dar mai mult "mănâncă 3/4 din cantitatea normală) și am suplimentat mesele grase cu ameliorarea înșelătorilor. În plus, comprimatele efervescente cu vitamine
de Țeavă »12 august 2008 11:30
Deci, cu diete naturale, de ex. cu conținut scăzut de carbohidrați, pierderea musculară poate fi între 20 și 50% în funcție de predispoziție, de exemplu în cazul AD. doar la 10%
după cum am spus, totul este diferit în mod individual
Oricine nu onorează gantera nu merită masă
==================================
PENTRU DIN NOU din 15 decembrie 2008 Numai Testo
CONCURENȚĂ: NATIONALI LUXEMBURGI APRILIE 2010
Greutatea țintă: 85-90 kg la 4% Kfa
de JACUL »12 august 2008 11:52
te referi la pierderea volumului prin pierderea musculară? sau pierderea puterii? sau amândouă?
Am putut observa doar o pierdere substanțială de forță. Volumul muscular a rămas aproape același pentru mine.
de Țeavă »12 august 2008 11:53
Oricine nu onorează gantera nu merită masă
==================================
PENTRU DIN NOU din 15 decembrie 2008 Numai Testo
CONCURENȚĂ: NATIONALI LUXEMBURGI APRILIE 2010
Greutatea țintă: 85-90 kg la 4% Kfa
de JACUL »12 august 2008 11:55
de Țeavă »12 august 2008 11:58
asta se poate datora faptului că ar fi același lucru pentru corp ca și cum ai fi consumat mai mulți carbohidrați și mai puțini EW, pur și simplu s-a sacarificat atât pentru a-și obține energia.
Asta înseamnă că prea mult EW este zahăr pentru el și astfel el are încă suficientă energie și valorile puterii tale nu sunt scufundate imediat
Oricine nu onorează gantera nu merită masă
==================================
PENTRU DIN NOU din 15 decembrie 2008 Numai Testo
CONCURENȚĂ: NATIONALI LUXEMBURGI APRILIE 2010
Greutatea țintă: 85-90 kg la 4% Kfa
de JACUL »12 august 2008 12:00
și cred că dieta mea a durat prea mult.
de Țeavă »12 Aug 2008 12:01 PM
Oricine nu onorează gantera nu merită masă
==================================
PENTRU DIN NOU din 15 decembrie 2008 Numai Testo
CONCURENȚĂ: NATIONALI LUXEMBURGI APRILIE 2010
Greutatea țintă: 85-90 kg la 4% Kfa
de Ticălosul »12 Aug 2008 18:16
să spunem, atâta timp cât nu exagerați cu pierderea în greutate, totul se află în limite! 50% cu un conținut scăzut de carbohidrați este foarte exagerat! nu ar trebui să mănânci nimic!
volumul se pierde în cele din urmă în fiecare dietă datorită glico-ului redus în mușchi sau apă. În plus, reconstruiți mușchii pe care i-ați construit înainte de dietă, deci nu durează mult pentru a reveni pe drumul cel bun. Ceea ce ați dezvoltat deja pentru dvs. nu merge la fel de repede ca un punct de memorie genetică