Pierderea naturală în greutate Coacăzele stimulează arderea grăsimilor - practică de vindecare
Fructele delicioase te ajută să slăbești: coacăzele sunt un adevărat ucigaș de grăsimi
Coacăzele sunt disponibile în multe piețe săptămânale și în majoritatea supermarketurilor de câteva săptămâni. Pentru mulți germani, fructele delicioase sunt printre cele mai bune alimente de vară vreodată. Deși fructele de padure sunt adesea asociate cu deserturi bogate în calorii, ele sunt de asemenea excelente pentru a pierde în greutate.
Delicios și sănătos
Coacăzele sunt delicioase. Boabele mici sunt acre și sănătoase. Printre altele, acestea conțin multă vitamină C, care, în combinație cu acizii fenolici și flavonoizii conținuți și în coacăze, poate preveni și depunerea colesterolului pe pereții arteriali și astfel poate reduce riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială. Deoarece fructele sunt, de asemenea, bogate în diferite minerale, coacăzele sunt folosite în natură ca medicament la domiciliu pentru deficitul de fier. Dar asta nu este tot: fructele de pădure delicioase pot ajuta și la scăderea în greutate.
Mulți oameni asociază coacăzele cu deserturi bogate în calorii, cum ar fi prăjiturile. Dar fructele delicioase sunt bune și pentru slăbit datorită ingredientelor lor. (Imagine: okrasyuk/fotolia.com)
Gust de la destul de dulce la foarte acru
Coacăzele sunt o plăcere absolut sănătoasă, indiferent dacă sunt negre, roșii, roz sau albe. Gustul personal decide ce culoare este preferată. De la destul de dulce sau ușor acru la foarte acru și acru, totul este inclus.
Ribes rubrum de coacăze roșii și Ribes nigrum de coacăze negre sunt deosebit de gustoase.
Soiurile cu fructe roz, galben pal și alb aparțin și coacăzelor roșii.
Singurul lucru care lipsește este antocianina pigmentară a plantelor, care este prezentă în soiurile roșii, explică Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE).
Fructele mici, netede, de aproximativ cinci până la zece milimetri, se așează în ciorchini de până la 15 bucăți fiecare; în cazul coacăzelor negre, există puține fructe de padure individuale.
Din păcate, fructele înfloresc doar în lunile de vară, dar le puteți congela și foarte bine - de preferință în panicule întregi.
Boabe bogate în vitamine
Coacăzele sunt bogate în acizi de fructe, cum ar fi acidul citric și malic. De asemenea, au o mulțime de fibre, minerale și vitamine - în special coacăze negre.
Cu 177 miligrame de vitamina C la 100 de grame, are de cinci ori cantitatea de coacăze roșii.
Conținutul ridicat de vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar.
Ajută la arderea grăsimilor
Dar această vitamină îndeplinește și o altă sarcină importantă: ajută la producerea a ceea ce este cunoscut sub numele de noradrenalină.
Această substanță mesageră endogenă ajută la slăbirea grăsimilor din celulele adipoase și face mai accesibilă organismului.
Vitamina C este, de asemenea, responsabilă pentru producerea de L-carnitină. Acest lucru este necesar pentru ca mușchii să ardă grăsimi.
Nu în ultimul rând, mineralele conținute în coacăze precum magneziu, fier și potasiu pot avea un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor. (anunț)