Pierderea puterii după dietele END și pierderea în greutate

Pierderea puterii după încheierea dietei

de Matzeeeee »11 Oct 2018 13:55

dietele

Până acum două săptămâni am mâncat în jur de 2000 kkal pe zi. În timpul dietei, pierdusem puțină sau deloc forță în funcție de exercițiu. În timpul scufundărilor, a trebuit să reduc încărcătura totală cu aproape 10 kg, în timp ce m-am slăbit doar în timpul apăsării pe umeri și chiar am putut să-mi mențin forța complet în timpul exercițiilor de tragere. De două săptămâni mănânc din nou 3000-3500 Kkal, deși tinde de obicei spre 3500.

Acum adevărata mea întrebare:
Am experimentat o pierdere extremă de forță în timpul exercițiilor de presiune, deoarece am crescut din nou caloriile. În timpul scufundărilor, am fost brusc aruncat înapoi peste cinci kilograme în ceea ce privește greutatea totală, dar și presa de umăr a fost de aproape cinci kilograme. În exercițiile de tragere nu am devenit mai puternică de atunci, dar nici chiar mai slabă.
A trebuit cineva să aibă experiențe similare aici? Mai degrabă m-aș fi așteptat să reușesc să-mi recapăt puterea pierdută rapid după dietă. Dar acum a trebuit să aflu mai întâi contrariul

Dacă contează, poate merită menționat faptul că nu m-am îngreunat de când am încetat să mai diet. M-aș fi așteptat să trag și eu puțină apă. Nu-mi pot imagina că, cu 3500 Kcal, nu mă simt cel puțin în caloriile de întreținere (destul de clar în exces), deoarece nu fac cu nimic activități fizice în afară de antrenamentul de forță.

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri și salutări