Pierderea rapidă a greutății, este posibil Yakult France
Odată cu sosirea zilelor însorite, mulți dintre voi sunt tentați să slăbească rapid câteva kilograme înainte de vacanța de vară.
Aceasta este o oportunitate de a face un bilanț al tendințelor de dietă și de a verifica eficacitatea acestora.
Dietele de moft
- Natman: Din nou, aceasta este o dietă ketogenică, care implică privarea organismului de carbohidrați pentru a determina topirea mai rapidă a grăsimilor. Dieta constă în principal din carne slabă, carne de pasăre, pește, fructe și legume, spălate cu o cantitate mare de apă cu adaos de suc de lămâie.
Cosmonaut: salată, ouă, carne roșie și pește cu 3 litri de apă timp de 3 zile pentru a repeta o dată pe lună.
Există zeci de propuneri de dietă, bazate pe principii care nu sunt justificate științific, dar care de fapt îi determină pe toți să slăbească rapid. Cu toate acestea, dezavantajele acestor diete rapide sunt aproape întotdeauna aceleași:
- deoarece sunt deficitare, nu pot fi urmărite pe termen lung. Prin urmare, sunt destinate numai persoanelor cu câteva kilograme de slăbit (maximum 4-5 kg).
deoarece sunt foarte sărace în calorii și variază puțin, provoacă slăbiciune musculară, oboseală, dureri de cap sau dureri de stomac, ...
nu este oferită nicio soluție pe termen lung: cu siguranță ați slăbit câteva kilograme, dar obiceiurile alimentare nu s-au schimbat și s-ar putea să vă îngrășați în mod inevitabil mai târziu
ele induc un efect yoyo: corpul, care este supus timp de câteva zile unei restricții de energie, învață să devină gospodar și compensează când primește din nou mai multă hrană. Riscul este apoi de a recâștiga mai multă greutate decât ceea ce sa pierdut. Dacă urmați acest tip de dietă de mai multe ori, efectul yoyo se instalează ...