Pierderea rapidă în greutate a burții
Vineri, 25 ianuarie 2013
Pierderea rapidă în greutate a burții. Te va ajuta o dietă cu fructe să slăbești
Auzim multe despre dietele cu fructe. Se spune că sunt bune pentru pierderea în greutate și bune pentru detoxifierea organismului. Acum este mai bine să uitați de detoxifierea corpului. Se detoxifiază destul de frumos, iar dietele cu fructe și pastilele scumpe nu vor ajuta prea mult. Toată frenezia de detoxifiere este în cinstea Sfântului Neîngrădit, sfântul patron al oamenilor de afaceri și nu prea are legătură cu faptele științifice.
Așa că am rămas cu întrebarea dacă o dietă cu fructe vă poate ajuta să slăbiți. Răspunsul este că se poate. O dietă cu fructe este cea mai bună atunci când este o perioadă relativ scurtă de câteva zile până la două săptămâni. În două săptămâni, poți viza să slăbești aproximativ cinci kilograme. Cum funcționează este că cumpărați mai multe tipuri de fructe. Acestea pot fi pepeni, mere, portocale dulci, grapefruit, banane, caise sau orice altceva vă place. Apoi, la micul dejun, mănâncă un bărbat cât trebuie să te simți mulțumit. După ce ai mâncat, dacă ți-e foame, schimbă tipul de fructe cu fiecare masă și mănânci cât vrei până ai ajuns suficient. Puteți ajunge să luați 6-8 mese pe zi. Este destul de comun. Puteți adăuga câteva nuci pentru masa de seară. Asta este tot ce trebuie să faceți, în afară de a bea multă apă. Acestea sunt tăiate, desigur, toate celelalte produse alimentare, precum și cofeina și alcoolul.
Dietele cu fructe au un conținut scăzut de calorii. În medie, aportul dvs. va fi probabil de maximum 1500 de calorii pe zi. O femeie de 200 de kilograme are nevoie de 2000 de calorii pentru a-și menține greutatea corporală și un bărbat puțin mai mult. Acesta este modul în care majoritatea oamenilor vor pierde în greutate la o dietă cu fructe și, deoarece se poate întâmpla rapid, nu este o idee bună să continuați dieta prea mult timp.
Fructele sunt o parte esențială a oricărei diete și ar trebui să vă gândiți la dieta cu fructe nu numai ca o modalitate de a pierde câteva kilograme, ci și un pas către un stil de viață mai sănătos. După câteva zile sau câteva săptămâni pe o dietă cu fructe, puteți degrada fructele și introduce cereale, carne slabă, pește gras și legume proaspete. Continuați să faceți acest lucru și veți mânca alimente care vă vor ajuta să vă mențineți greutatea pe care ați obținut-o și, dacă faceți și exerciții fizice, puteți atinge greutatea pe care o vizați.
Fructele sunt bune pentru tine, nu există nicio îndoială. Deși afirmațiile că consumul de mai multe fructe și legume vă pot proteja împotriva cancerului sunt oarecum exagerate. Noi cercetări arată că doar 2,5 la sută din tipurile de cancer pot fi evitate prin consumul de fructe și legume. De fapt, fructele care conțin mai puțini nutrienți par să aibă mai puțin succes decât legumele. Dar prevenirea oricărui cancer este importantă, așa că nu ar trebui să fim dezamăgiți de numărul scăzut.
Ca ajutor pentru scăderea în greutate, o dietă pe termen scurt cu fructe merită mult efortul. Încercați-l de dragul său și ca o cale către un stil de viață mai sănătos. Dar nu trece cu entuziasm peste detoxifiere.