Pierderea rapidă în greutate de 14 zile; Paleo-Fit

În acest articol, aș dori să vă prezint o modalitate realistă de a slăbi (și mai ales de grăsime), rapid, în spațiul de 14 zile.

Aș dori să subliniez că acest articol este destinat doar unei anumite categorii de oameni:

Cei care au cu adevărat grăsime și greutate de care să scape pentru că este incomod fizic (peste 10 kg)
Cei care doresc să-și înceapă pierderea de grăsime pe pălării, dar care sunt mai puțin grăsimi (între 5 și 10 kg de pierdut, o geamandură bună pe stomac)

Acesta nu este un protocol pentru îndepărtarea ultimilor câțiva milimetri de grăsime care vă separă de cei 6 abs scobiți !

A doua categorie de oameni trebuie să citească această propoziție de două ori:

Protocolul prezentat în acest articol durează 14 zile, nu 20 și nici 30: 14 !

Prima categorie de oameni trebuie să o citească și pentru siguranță 🙂

Explicații ...

Veți observa că pentru o dată, vorbesc despre pierderea în greutate la fel de mult ca pierderea de grăsime. !

Acest lucru nu este banal, întrucât pierderea în greutate de 14 zile urmărește să ne facă să pierdem cât mai multe grăsimi, dar și tot ceea ce se asociază (apă, glicogen și, desigur, un minim de mușchi).

În restul articolului, voi prezenta un protocol de 14 zile, care urmează la litera, pentru a pierde maxim "greutate" într-un timp scurt.

Pentru categoria 1: o revenire rapidă la normal. Scopul acestei metode este de a vă întoarce în zona sigură cât mai repede posibil. Zona sigură este un nivel de grăsime corporală cuprins între 12 și 16% (probabil că aveți 20-30% grăsime dacă aveți de pierdut 10 kg sau mai mult).

Prin faptul că este foarte gras, corpul se va putea concentra în principal pe pierderea de grăsime, iar pierderea mușchilor va fi foarte limitată, este timpul să faceți o lovitură bună, este chiar benefic pentru dvs. și pentru terenul dvs. hormonal.

În cazul dvs., pierderea rapidă a grăsimilor este benefică: vă economisește o dietă de câteva luni consecutive, care este un dezastru fizic (hormoni, metabolism etc.) și mental (mai multă motivație, anxietate etc.).

Pe scurt, dacă ai 10 kg de pierdut astăzi și urmărești zona sigură, atunci pierderea pe care o urmărești este de aproximativ 4-5 kg.

Dacă vă aflați în categoria „peste 20 kg de pierdut”, repetați protocolul de mai multe ori, dar faceți o pauză de 3-4 zile între cele 2 cicluri, mâncând normal.

Chiar dacă aveți „doar” 10 kg de pierdut, poate fi necesar și un al doilea ciclu, deoarece pierderea de urmărit în timpul celor 14 zile este cuprinsă între 3 și 4 kg, ceea ce poate nu face fii suficient pentru a te aduce înapoi în zona sigură.

Pe scurt, ai înțeles !

Pentru categoria 2: obiectivul este să vă „începeți” dieta și să începeți rapid căutarea abs. Deoarece sunteți mai puțin gras decât categoria 1 și probabil că sunteți deja aproape de zona de siguranță, vă recomand, prin urmare, să nu urmați protocolul mai mult de 14 zile (suficient pentru a pierde 2 kilograme mari bune pentru dvs.).