Pierderea rapidă în greutate poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta - Blogul
Slăbește rapid: este visul fiecăruia dintre noi, în special odată cu apropierea verii, adesea sinonim cu sărbătorile și costumele de baie ... Dar dacă pierderea în greutate fără a întreprinde o dietă lungă și plictisitoare poate fi tentantă, nu face nici o greșeală: majoritatea dintre aceste metode expres sunt, în cel mai bun caz, ineficiente (deoarece kilogramele revin rapid la galop la cea mai mică utilizare abuzivă) și, în cel mai rău caz, extrem de periculoase !
De ce pierderea rapidă în greutate nu este eficientă
Pentru a pierde în greutate în mod eficient, trebuie să alegeți o dietă adaptată stilului dvs. de viață: program profesional, timp liber și posibilă activitate fizică, dietă de schimbat dacă este necesar ... Pentru că a pierde în greutate în propriul ritm necesită timp și investiții. Vreau să slabeste prea repede Prin urmare, nu este soluția ideală pentru a afișa o linie perfectă pe termen lung și fără pericol ...
A pierderea rapidă în greutate este adesea sinonimă cu o dietă drastică mult prea restrictiv. O dietă la care este greu de respectat în timp, fără frustrare sau ispită, ducând iremediabil la creșterea rapidă în greutate (și, din păcate, mai mare decât ceea ce am pierdut, cu celebrul efect yoyo). Săptămânile sau chiar lunile sunt, prin urmare, absolut necesare pentru ca procesul să fie nu numai productiv, ci și lipsit de orice pericol pentru organism (privarea duce inevitabil la deficiențe).
Nu există o dietă miraculoasă
Pentru a pierde în greutate în mod durabil, nu există o rețetă miraculoasă: trebuie să vă urmăriți dieta și să practicați activitate fizică regulată. Un program nutrițional echilibrat urmat de un program de întreținere fizică adaptat rămâne singura modalitate de a pierde în greutate fără a o recâștiga sistematic. Aceasta implică acceptarea faptului că nu ne vom încadra neapărat în mărimea 40 de blugi în doar 15 zile, fiind necesare 10 până la 20 de săptămâni pentru a scăpa de zece kilograme.