Cum să slăbești atunci când prietenului tău îi place să mănânce Toate informațiile

Sunt împreună cu iubitul meu de aproape 4 ani și în acest timp am îngrășat 30 kg. Amândoi ne place să mâncăm!
Ai crede că sunt nefericită în relație, pentru că m-am îmbrăcat atât de mult, dar nu este. El este omul viselor mele. Trecem prin gros și subțire. În acest moment mai mult prin grosime!;-)

Cum reușiți să vă controlați în așa fel încât să pot slăbi chiar și atunci când sunt responsabil pentru mâncarea noastră.
Este atât de rău când scoate jetoanele sau ceva în weekend. Pur și simplu nu pot rezista atunci! Și de îndată ce am un bol cu ​​muesli mai mult decât dimineața, două mere și o banană la serviciu și cina noastră seara, nu slăbesc.
De fapt, vrea să slăbească și el, dar are și mai puțină disciplină decât mine și, cu excepțiile sale, mă trage mereu în jos.
Ai un sfat?

Și dacă vrea și el să slăbească: cel mai bun mod este totuși să nu cumperi nimic dulce!

sau încercați o dietă împreună - cu siguranță este mai ușor decât singur.
bine, și jetoane. într-adevăr ar trebui evitat.
sau doar foarte rar și în cantități mici - trebuie să vă delectați cu ceva între ele.

Și dacă faci apoi un pic de sport, atunci ar trebui să funcționeze. Este la început foarte dificil, până când vedeți cu adevărat rezultatele, dar apoi devine mult mai ușor.

devreme: cereale
zm: fruct sau iaurt
Prânz: 2 bucăți de pâine cu topping sau salată cu pui sau ceva (în funcție de ceea ce puteți găti/luați cu voi la serviciu (?))
zm: fruct sau iaurt
seara: cum ar fi prânzul sau o porție mică (!) de cină cu o salată, dacă nu sunteți plin

În general, încercați să mâncați și să gătiți cu conținut scăzut de grăsimi și calorii. atunci este în regulă.

iar când scoate așchii, toacă niște legume și ronțăie-le în timp ce te uiți la televizor. are și gust bun. puteți face acest lucru cu diferite condimente, quark, muștar. modifica.

---