Pierderea șoldurilor, pierderea de șave ... În fiecare caz, soluția sa Femme Actuelle The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Pierderea în greutate este grozavă, dar slăbirea exact acolo unde ai nevoie este cu atât mai bună! Pentru a pierde șolduri sau genți, adoptați un program specific ... și multe altele, dacă doriți.
Stai informat
Cum să pierzi șoldurile ?
Șoldurile sunt una dintre zonele preferate de depozitare a grăsimii: pentru a le slăbi, este mai bine să pariați pe pierderea generală în greutate asociată cu exerciții fizice care stresează în special zona șoldului. Pierderea în greutate poate fi inițiată printr-o dietă de slăbire, dar pentru un rezultat de durată, este imperativ să mențineți obiceiuri alimentare bune după dietă (de exemplu: mâncați multe legume proaspete, favorizați carnea slabă față de carnea grasă, reduceți consumul de delicatese) . În ceea ce privește sportul, alergarea ar trebui favorizată pentru a slăbi șoldurile. Ritmul potrivit: 2 până la 3 sesiuni pe săptămână, cu o durată de cel puțin 30 de minute.
Cum să pierzi ghiozdanele ?
Saculetele afectează atât fesele, șoldurile, cât și coapsele. Aspectul său nu este neapărat legat de excesul de greutate: chiar și cu o dietă foarte sănătoasă, corpul trebuie să acumuleze rezerve de grăsime undeva, în caz de sarcină ... Pentru a combate sacii, totuși, ar fi util să luați unele măsuri dietetice: consumul mai multor fibre (de exemplu, fructe, legume, cereale integrale) poate, de exemplu, restricționa depozitarea grăsimilor, mai ales dacă, în același timp, limitați consumul de alimente foarte gras și foarte dulce (de exemplu, prăjituri, mezeluri). De asemenea, se recomandă practicarea unei activități fizice care vizează corpul inferior (2 până la 3 ședințe pe săptămână, de la 30 de minute la 1 oră în funcție de intensitatea activității). Patinajul cu role, aquabikingul (înotul în piscină) și înotul sunt recomandate în special. În cele din urmă, masajul de tip palpate-roll, care trebuie efectuat pe cont propriu sau într-un salon de înfrumusețare, poate contribui, de asemenea, la reducerea genților de șa.