Pierdeți 15 kg în 15 zile cu acest plan de slăbire
Programele noastre aglomerate ne epuizează adesea și ne înfometează până la punctul că aproape întotdeauna uităm să mâncăm încet și cu atenție.
Apoi începem să mâncăm impulsiv și, ca rezultat, ajungem cu câteva kilograme în plus, adesea supraponderale.
Programele încărcate pe care le urmăm ne fac mai ușor și mai greu să ne oprim la cel mai apropiat MacDonald și să luăm un burger în loc să venim acasă și să luăm o masă sănătoasă. Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că am un plan ambițios de slăbire care promite să te economisească până la 15 kilograme timp de 15 zile?.
Planul de dietă se face timp de 5 zile, dar ar trebui să repetați rutina de 3 ori. Ar trebui să urmați această dietă nu mai mult de 15 zile.
În timp ce citiți planul de dietă, este posibil să vă fie greu să faceți față lipsei de mâncăruri mari, dar nu este. Această dietă include pâine, carne, legume, fructe și produse lactate etc. Ceea ce face opusul: este destul de sănătos și ușor de mâncat.
MIC DEJUN este întotdeauna același timp de 15 zile:
- 1 ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr sau alți îndulcitori)
- 1 pâine prăjită,
- 1 măr, piersică, pere, pepene galben SAU pepene verde (DAR NICIODATĂ O BANANĂ SAU O STUPĂ)
ZIUA 1:
Masa de pranz: 1 ou fiert, 1 măr cu 500 ml de lapte SAU iaurt
Luând cina: 2 pâini prăjite cu 100g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 castravete și 2 roșii.
Ziua 2:
Masa de pranz: 1 ou fiert moale, 1 măr SAU piersică cu 500 ml de lapte SAU iaurt
Luând cina: 1 pâine prăjită cu o roșie, 125 de carne de vită gătită, 1 măr și 1 cană de ceai (fără zahăr sau alți îndulcitori).
Ziua 3:
Masa de pranz: 1 ou fiert cu 500 ml de lapte SAU iaurt, 2 castraveți, 1 măr și suc (fără zahăr sau alt îndulcitor)