Pierdeți 25 kg prin proteine - apelați la forumul de ajutor pentru problemele și grijile dvs.
$ Soare $
Am 1,79 m înălțime și cântăresc 102 kg (din păcate). Din cauza stresului, a plictiselii, a frustrării, a problemelor de familie, am câștigat 20 kg în 2 ani! Deoarece nu am atât de mult timp pentru sport, nu pot juca volei decât în fiecare vineri. Am făcut deja o mulțime de diete, dar niciuna nu a adus succes pe termen lung! Acum am găsit o postare pe I-net în care o femeie de 50 kg într-un an numai prin proteine (adică are doar proteine consumate, fructe, legume și doar un număr foarte mic sau fără carbohidrați luați) a pierdut în greutate! Acum mă întreb dacă este cu adevărat posibil acest lucru? Îl voi încerca. Cine a avut experiență cu el? Care ar fi cea mai bună metodă de slăbit? Ce oprește ea de ea?
Oaia neagra
membru
Nu cred în astfel de diete dezechilibrate. Corpul tău are nevoie și de carbohidrați și grăsimi. Știu că este al naibii de greu dacă vrei să slăbești o grămadă de kilograme, drumul este lung și dificil.
Dar vă voi spune un lucru, o dietă nu este niciodată bună, corpul dumneavoastră vă va flagela cu pofte de mâncare și va arăta simptome enorme de deficit.
Mai întâi calculați consumul total de calorii și mâncați 80% din acesta
Brat SVV
membru
această metodă este foarte controversată, dar de fapt funcționează și funcționează (cel puțin pentru mine) minunat !
Fără produse din cereale
fără produse din cartofi.
Începând din această lună voi mânca doar fructe și legume (cu excepția cartofilor) și mai ales MULTE carne. Prefer fileul de piept de pui pentru că are mai puțină grăsime în comparație cu carnea de porc.
Și funcționează. dacă este atât de sănătos este celălalt lucru, dar cred că este mai sănătos decât supraponderalitatea! Dar aceasta este doar părerea mea, ar trebui să discutați cu un medic în prealabil dacă starea dvs. fizică (analiza sângelui și testul hormonal etc.) poate suporta o astfel de „dietă”. Înainte de a începe schimbarea dietei, întrebați-vă medicul dacă așa-numita modificare a dietei Logi nu prezintă riscuri pentru dvs.
(informații despre nutriția Logi aici: metoda Logi)
Am câștigat 40 kg într-un an, pentru că odată am fost un drogat sportiv și am rupt din cauza unui accident sportiv pe barele neuniforme și apoi a trebuit să-mi pun sportul în așteptare. Drept urmare, metabolismul meu a fost extrem de redus
Spui că nu ai mult timp pentru sport, dar ți-aș recomanda să vezi dacă nu găsești timp 1-2 serii pe săptămână pentru a merge la o piscină din apropiere timp de aproximativ 1 oră și a înota ture care stimulează Vă pierdeți metabolismul cu și cu o dietă săracă în carbohidrați, relativ „rapid” și pe termen lung!
Sper că te pot ajuta puțin mai departe
Oaia neagra
membru
Dar știi deja că trebuie să mănânci așa pentru totdeauna, altfel vei crește din nou, nu?
Dacă chiar vrei să slăbești, trebuie să alegi o metodă permanentă. Și dragă băiată SSV, ceea ce faci nu este niciodată atât de periculos pentru excesul de greutate. Numai obezitatea este patologică. Un pic supraponderal nu schimbă starea de sănătate în niciun caz, dimpotrivă. Oamenii subponderali mor mai devreme.
. nu ai timp să faci 1 oră de sport de două ori pe săptămână?
Dar îți iei deja timp să te speli pe dinți sau?
Cred că ar trebui să vă reconsiderați prioritățile.
Acromantula 74
Membru foarte activ
Începând din această lună voi mânca doar fructe și legume (cu excepția cartofilor) și mai ales MULTE carne. Prefer fileul de piept de pui pentru că are mai puțină grăsime în comparație cu carnea de porc.
Și funcționează. dacă este atât de sănătos este celălalt lucru, dar cred că este mai sănătos decât supraponderalitatea !
Dacă câteva kilograme de greutate în exces sunt mult mai grave decât problemele metabolice cauzate de o astfel de dietă bogată în proteine. spun doar „gută”.
Skynd
Membru activ
ce fel de dietă ar trebui să fie asta?
„Scăzut sau lipsit de carbohidrați” sugerează o dietă ketogenică. deci ceva de genul Atkins și toate versiunile modificate ale acestuia.
Dar atunci nu are sens să mănânci cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece în dieta ketogenică ai proteine și grăsimi doar ca surse de energie și atunci trebuie să mănânci în consecință cu un conținut ridicat de grăsimi și proteine.
Am citit multe despre dietele ketogenice și, evident, este o dietă pentru avansat Oamenii în legătură cu nutriția.
Așadar, m-aș informa foarte bine în prealabil dacă ai face acest lucru înainte de a te grăbi în el, deoarece această formă de dietă are multe surprize urâte în magazin dacă nu urmezi instrucțiunile foarte atent.
de exemplu. trebuie la început foarte Fiți strict cu privire la KH, astfel încât să puteți intra rapid în cetoză.
dacă nu o faci, va avea un efect foarte rău asupra stării tale fizice.
În afară de asta, aș citi despre riscurile aportului crescut de proteine, astfel încât să fiți cel puțin conștienți de riscuri.
Din câte am citit, dietele ketogenice ar trebui să se desfășoare doar pentru o perioadă limitată de timp (3-6 luni) pentru a minimiza riscurile cauzate de consumul crescut de proteine.
Amintiți-vă că vă aflați doar în situația dvs. actuală prin numeroasele diete pe care le-ați făcut anterior.
o dietă Atkins are un potențial al dracului de a vă agrava situația.
deci fie ia-o foarte serios sau mergeți pe o formă „mai ușoară” de dietă.
prin care nicio formă de dietă sau schimbarea dietei nu este cu adevărat „ușoară”.
cu cât realizezi mai repede acest lucru, cu atât vei obține mai repede succesul.
ChrisBW
Apropo, Atkins a ajuns să fie prea gras și a murit de insuficiență cardiacă.
Dar poți încerca cu ajutorul tratamentului AOK „pound fit”.
Rețete delicioase, nu foarte elaborate și ajută încet, dar constant și puteți continua să gătiți până la sfârșitul vieții, să mâncați delicios și să rămâneți în formă.
Lee_68
metoda LOGI funcționează, dar aș recomanda să nu o faceți atât de radical. Am făcut asta o vreme (la sfatul medicului meu), dar nu am renunțat complet la carbohidrați (și la sfatul medicului meu).
Dar reducerea glucidelor are sens, mai ales dacă le înlocuiți cu fructe și legume. atunci nici aceasta nu este o dietă, ci o schimbare a dietei care nu trebuie să se descurce fără nimic.
dar v-aș recomanda să discutați mai întâi cu un medic. nu fiecare metodă este utilă pentru toată lumea.
Brat SVV
membru
S-ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea. Dar funcționează pentru mine. Și așa cum am sfătuit-o, ar trebui mai întâi să clarifice cu un medic în care are încredere dacă este sigur pentru ea. Dar dacă suferă mental de greutatea ei ca mine, este recomandabil să-și schimbe dieta în loc să testeze 10.000 de diete, care apoi aduc ceva timp de 2 săptămâni și apoi reacționează cu yo-yo-căpușe, pentru că altfel mănânci greșit. Poate că mănâncă prea mult sau chiar prea nesănătos - nu știu. Dar dacă ar trebui să sufere într-adevăr din punct de vedere psihologic pentru că se simte neatractivă așa cum este acum sau este restricționată fizic, este cu siguranță mai bine pentru ea decât să moară de foame sau să-și bage degetul pe gât, pentru că, în afară de asta, acidul stomacului și smalțul dinților Atacarea esofagului poate avea ca rezultat mult mai rău decât cariile dentare.
A cerut păreri, eu i-am dat părerea și sper să o pot ajuta puțin. Dar ea este singura responsabilă pentru ceea ce face. Nu spun că este o metodă miraculoasă. Dar pentru mine este corect!