Pierdeți 7 kg într-un mod sănătos Puteți face acest lucru cu dieta!
Această dietă a fost concepută de Liz Vaccariello și se concentrează pe o modalitate sănătoasă și rapidă de a slăbi. Până la 7 kilograme se pot pierde în doar 2 săptămâni. Curios? Apoi aflați cum!
Cum să slăbești 7 kilograme în 2 săptămâni
Liniile directoare de bază ale acestei diete sunt următoarele:
- 1.600 de calorii trebuie consumate zilnic în total patru mese de câte 400 kcal.
- Ar trebui să existe o pauză de cel mult 4 ore între mese.
- Este important să beți 2 litri de apă pe zi.
Ce este permis în timpul dietei și ce trebuie evitat?
Scopul primelor 4 zile este ca stomacul să nu mai fie atât de umflat. Prin urmare, este important să se minimizeze conținutul de sare din mese sau, dacă este posibil, să se evite cu totul sarea. De asemenea, ar trebui evitate alimentele procesate, carbohidrații (paste, pâine), băuturile carbogazoase și alimentele care promovează fermentarea în stomac, cum ar fi leguminoasele, legumele crude sau broccoli.
Este deosebit de important ca organismul să consume suficiente lichide. Cel mai bine este să pregătiți un ulcior cu doi litri de apă în fiecare dimineață și să-l îmbogățiți cu câteva felii de castraveți, o lingură de ghimbir ras, sucul a 3 lămâi stoarse și o mână de mentă sau mentă. Apoi trebuie păstrat la rece în frigider și băut în timpul zilei.
De îndată ce primele patru zile de curățenie sunt finalizate, este important să mențineți o dietă echilibrată și variată fără a uita limita zilnică de calorii (1600 de calorii).