Pierdeți calorii cu un duș rece 30 de zile pentru a avea succes
de Gabriel 17 mai 2020
Bine ați venit la 30 de zile pentru a reuși! Dacă sunteți nou aici, este posibil să doriți să primiți cartea mea electronică care explică cum să te depășești zilnic precum și urmăritorul meu obișnuit: faceți clic aici pentru a descărca gratuit cartea și urmărirea obișnuințelor
Este în regulă, provocarea mea de duș rece timp de 30 de zile și în sfârșit gata! Da, au trecut 30 de zile de când am lansat această provocare. Am lansat această provocare pentru că am vrut să văd singură numeroasele beneficii pe care le oferă un duș rece.
Desigur, dacă tocmai ați dat peste acest articol, vă invit mai întâi să citiți prezentarea provocării pentru a înțelege mai bine ce vă voi spune în restul acestui articol.
30 de zile de dușuri reci, ce este mai exact? ?
Pentru a fi sincer cu tine, nu a fost ușor în fiecare zi. Mai ales la început. Era necesar să găsim motivația, precum și curajul. Ar trebui să știi că urăsc frigul. Îmi place să fac dușuri fierbinți.
Dar, sincer, privind înapoi, cred că toată lumea ar trebui să facă această provocare! A fost, fără îndoială, cea mai bună experiență vreodată. Mi-a permis să învăț să mă depășesc lucrându-mi mintea.
Evident, nu a fost ușor în fiecare zi. Dar cred că este ca totul. Uneori îl avem în cap și alteori nu. Încă mai făceam dușuri calde din când în când, când aveam nevoie să mă relaxez puțin, dar ajungeam mereu la un duș rece.
Aveți grijă, însă, să nu faceți această provocare seara. Am făcut acest lucru întreaga primă și a doua săptămână, dar a fost o mare greșeală. Lasă-mă să explic. Un mare avantaj al unui duș rece este că îmbunătățește somnul. Cu toate acestea, în primele 2 săptămâni, am avut multe probleme cu somnul bine și, mai presus de toate, adormind. Așa că am încercat să-mi schimb timpul de duș și să merg de seara la dimineață. Schimbarea a fost radicală.
Am pescuit imediat mai mult ziua în timp ce eram mai obosit noaptea. Așa că am ajuns la concluzia că, după un duș rece, inima ta funcționează atât de repede, încât ai un val mare de adrenalină. Deci, desigur, atunci când aveți acea goană de adrenalină noaptea, nu puteți dormi bine !
După aceea, nu a fost cel mai complicat obicei de a intra. De obicei, când fac o provocare, trebuie să-mi schimb puțin stilul de viață. Acolo a trebuit doar să înlocuiesc apa fierbinte cu apă rece. Așa că nu am avut nicio schimbare de făcut în programul meu zilnic.