Dieta Cambridge

Dieta Cambridge - Ce este?

Dieta Cambridge este o formă de dietă din seria așa-numitelor „Diete Formula” în care alimentele sunt consumate sub formă de băuturi lichide. Dieta Cambridge își propune să obțină o pierdere rapidă în greutate prin administrarea de concentrate de pulbere. În prezent, dieta Cambridge este cunoscută și sub denumirea de „Dieta Cambridge 800”. A fost dezvoltat în 1983 de biochimistul Dr. Alan Howard în colaborare cu doctorul Dr. Ian McLean-Baird.

Regulile semnificative ale dietei Cambridge

Dieta Cambridge poate fi realizată în două moduri diferite. Sub forma „Dietei Cambridge de 800 kcal”, accentul este pus pe administrarea diferitelor produse dietetice, care sunt împărțite în trei mese pe parcursul zilei. Pe baza denumirii acestui tip de dietă, participanții pot fi hrăniți doar cu 800 de calorii pe zi. Pe de altă parte, cu „1000-1500 kcal Cambridge Diet” este relevant consumul a două până la trei produse dietetice de până la 1500 kcal pe zi. Practic, aportul zilnic de calorii este crescut în cadrul dietei Cambridge. În plus, dieta ar trebui să dureze în jur de trei săptămâni. Pentru a slăbi cu succes cu dieta Cambridge, este utilă și ajutorul unui dietetician profesionist. Acest lucru permite planificarea precisă a etapelor de dietă individuale și a duratei respective. Acest lucru creează un plan nutrițional de lungă durată pentru a reduce și menține greutatea individuală.

Ce este permis în dieta Cambridge?

Dieta Cambridge permite în primul rând participanților să ia diferite concentrate de pulbere care sunt amestecate în apă. Aceste concentrate sunt disponibile în diferite arome. Pe lângă aroma de ciocolată sau banană, aceasta include și substanțe care au gust de supă de pui sau ciuperci. În general, dieta Cambridge permite consumul de produse dietetice sub formă de supe, băuturi, bare sau terci. Pe lângă pudra gata de utilizare, pot fi folosite și rețete cu alimente sau fructe care conțin proteine. În ceea ce privește băuturile, apa și ceaiurile fără zahăr sunt permise. Se recomandă o rație zilnică de 1,5 până la 2 litri pentru un conținut echilibrat de lichid.

Ce este interzis în dieta Cambridge?

Indiferent de forma aleasă a dietei Cambridge, ambele variante sunt strict interzise de alcool. Acest lucru este justificat de conținutul ridicat de calorii al alcoolului. Ar trebui înlocuit cu cel puțin doi litri de apă pe zi sau alte băuturi cu un conținut scăzut de calorii. Alte produse care sunt foarte bogate în calorii sunt, de asemenea, interzise din dieta Cambridge. Drept urmare, dulciurile trebuie eliminate din meniu. Participanții consumă în principal produsele dietetice finite.

Beneficiile dietei Cambridge

Probabil cel mai mare avantaj al dietei Cambridge este economia ridicată de timp pe care acest tip de dietă le permite participanților să realizeze. Pentru că, cu dieta Cambridge, călătoriile lungi la cumpărături sau gătitul extins fac parte din trecut. De asemenea, nu este necesară numărarea caloriilor sau cântărirea alimentelor. În general, dieta Cambridge este ușor de implementat și, dacă se respectă liniile directoare, poate permite pierderea rapidă în greutate, mai ales la început.

Contra dietei Cambridge

Concentratele luate ca parte a unei diete Cambridge nu duc la modificări permanente ale dietei. Un alt dezavantaj al acestei forme de dietă este faptul că alimentele asociate sunt foarte simple și, prin urmare, pot apărea rapid sentimente de foame. În plus, produsele dietetice ale Dietei Cambridge pot fi achiziționate numai de la comercianții cu amănuntul de specialitate, ceea ce înseamnă că de obicei au prețuri ridicate.

Pentru cine este dieta Cambridge?

Datorită faptului că produsele dietetice pot fi puse în aplicare rapid și ușor, dieta Cambridge este potrivită în primul rând persoanelor care au puțin timp la dispoziție din cauza locului lor de muncă sau din alte motive. În plus, dieta Cambridge poate fi temporar o metodă adecvată pentru persoanele care doresc să slăbească relativ repede și care au, de asemenea, cunoștințe suficiente despre cum să își mențină greutatea dorită. Spre deosebire de aceasta, persoanele care sunt foarte supraponderale ar trebui să se abțină de la urmarea unei diete Cambridge, deoarece acest lucru are ca rezultat doar succes pe termen scurt, fără alte măsuri, cum ar fi exercițiile fizice, înainte de a se îngrășa din nou.

Concluzie

Consumul de produse dietetice ca parte a dietei Cambridge poate fi foarte util în reducerea greutății și motivarea participanților pentru succes în continuare. Cu toate acestea, dieta Cambridge neglijează o schimbare fundamentală a comportamentului alimentar și a modelelor de mișcare, astfel încât efectele de yo-yo apar adesea. Deoarece o dietă Cambridge pură nu înlocuiește o dietă echilibrată și o activitate fizică suficientă.