Pierdeți grăsimea atunci când sunteți OBESE (sau foarte gras)! A citi d; DE URGENȚĂ; Paleo-Fit
Versiune scrisă a videoclipului
În acest nou videoclip/articol, vom vedea o strategie care trebuie pusă în aplicare pentru a-ți pierde masa de grăsime DACĂ EȘTI CU adevărat grasă.
Pe web puteți vedea videoclipuri despre antrenamentul cu interval de intensitate (HIIT), antrenamentul intensiv cu greutăți și cardio.
Problema cu a fi cu adevărat grasă este că totul aceste metode vă vor distruge sănătatea !
Când avem multe grăsimi de pierdut și vrem să ne transformăm, vrem să o facem repede, pentru că suntem sătui de ea, și îți uiți sănătatea pe termen lung, deoarece corpul nostru nu este pregătit pentru tipurile de efort care sunt populare astăzi pentru virtuțile lor de „ardere a grăsimilor”.
Iată câteva strategii pentru stabilirea recordului ...
Problemele pe care le întâlnești ca și ceilalți ...
Dacă intenționați să vă transformați fizicul cu aceleași metode sportive ca și celelalte (cele care sunt grase, dar mult mai puțin), riscați să vă stricați sănătatea.
Mă gândesc în special la toate exercițiile de alergare, sprinturile, exercițiile care implică sărituri, utilizarea greutăților grele, săritura de coardă și orice altă activitate fizică care oferă un format de interval de intensitate după cum urmează:
- O perioadă de recuperare
- O perioadă de efort muscular intens/cardio
De ce îți vei strica sănătatea ?
Pentru că toată grăsimea pe care o aveți în exces este o „greutate moartă” pe care mușchii, articulațiile și inima voastră trebuie să o suporte în timpul unui efort.
Prin urmare, riscați probleme cu genunchiul, glezna și spatele (dureri lombare etc.), diferite dureri articulare și vă vor face inima să funcționeze dincolo de limitele sale.
Fără pregătire fizică prealabilă, veți întâlni un dezastru cu aceste metode moderne ...
Schimbarea rapidă este bună, a face acest lucru și a rămâne în viață și sănătos este mai bine !
Deja, ești cu adevărat foarte gras ?
Fără a intra în detalii, dacă aveți o supraîncărcare de grăsime mai mare de 15 kg, putem considera că sunteți foarte gras.
De exemplu, o persoană care are o greutate ideală de 80 kg și care prezintă 95 kg de grăsime pe cântar, este foarte grasă.