Ore eșalonate, gustări, lipsa somnului
Pentru Moș Crăciun, această perioadă de sfârșit de an este departe de a fi ușoară. La Top santé, nu-l putem avertiza prea mult împotriva micilor greșeli care i-ar putea provoca probleme grave de sănătate.
Lucrează ore eșalonate, poartă încărcături grele fără a se cruța, ciuguleste toată ziua. Pe scurt, Moș Crăciun este departe de a avea o igienă iremediabilă a vieții. Detalii despre cele 5 greșeli de sănătate pe care le face Moș Crăciun și ce ar trebui să facă pentru a câștiga longevitate.
El abuzează de prăjituri și lapte
Ferește-te de creșterea nivelului de colesterol și zahăr din sânge! În mod tradițional, copiii lasă pe masa din bucătărie câteva felii de morcovi pentru reni și un pahar de lapte cu fursecuri pentru Moș Crăciun. Imaginați-vă numărul de calorii pe care le va înghiți peste noapte, fără a lua în considerare volumul de acizi grași saturați, zahăr (care poate duce la depresie sezonieră) și sare. !
Sfatul nostru: Pentru a-l ajuta să-și reducă consumul de lipide și să-l protejeze de colesterol, lăsați-i în schimb câteva prăjituri mici bogate în fibre (sechestrează colesterolul) și o mână de nuci (nuci, migdale).
Petrece câteva nopți nedormite
Feriți-vă de migrene și de boala Alzheimer! În timp ce planificarea și distribuirea cadourilor lasă puțin loc pentru somn, cercetătorii suedezi au arătat că nopțile repetate fără somn și deficitul de somn au efecte asupra funcției creierului. Pe termen scurt, provoacă migrene, dar pe termen lung, Moș Crăciun ar putea suferi de o boală neurodegenerativă. .
Sfatul nostru: Pentru a-l ajuta să-și revină din nopțile nedormite, lăsați un coș cu fructe și legume pe masă și în special pe toate cele care conțin vitamina C, vitamina formei prin excelență: citrice, kiwi, ardei și varză (îl sfătuim să abur pentru a-și păstra vitaminele și mineralele).