PIERDEȚI GREUTATE ÎN VARĂ CE POATE DIETEA PEPENIULUI ANNIE - Revistă online pentru Frumusețea stilului de viață
Fiecare dintre noi ar fi trebuit să observe că se încălzește din nou. Vrem să fie din nou tropical de mâine. Ce aveți nevoie la îndemână în aceste zile fierbinți pentru a supraviețui valului de căldură cu cea mai mare eleganță posibilă: îmbrăcăminte aerisită, un loc umbros - de preferință, care include o piscină în care puteți sări între ele - și băuturi reci ca gheața.
Acesta din urmă poate fi înlocuit și cu un pepene verde, deoarece fructul delicios este format din 90% apă și, prin urmare, este una dintre cele mai populare gustări de vară în fiecare an. Efect secundar frumos: pepenele verde ar trebui să ajute în mod eficient la scăderea în greutate. Am aruncat o privire mai atentă asupra acestei diete.
CONCEPTUL DIETEI DE PEPENI
Dieta cu pepene verde constă din două faze diferite. La început nu mănânci nimic în afară de pepene verde timp de trei zile, ci din abundență. În medie, un fruct întreg pe zi. Pentru asta am folosit mini pepenii verzi, o porție zilnică perfectă pentru mine și, mai ales, sunt mai aromate.
Apoi trece la a doua fază, în care combinați două mese ușoare pe zi cu pepeni verzi. De exemplu, un terci sănătos la micul dejun dimineața sau un iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi cu fulgi de ovăz și câteva fructe de pădure, o salată cu o mulțime de legume, tofu sau pui la prânz și o farfurie mare de pepene verde seara.
Lucrul bun al acestui concept nutrițional este că este ușor de evitat să mănânci complet. Oricine poate rezista trei zile, mai ales că pepenele verde este foarte plin. În plus, este foarte scăzut în calorii: 100 de grame conțin doar 30 de calorii. În același timp, fructul asigură că organismul primește suficiente lichide, precum și vitamine și minerale în timpul dietei - de la beta-carotenul antioxidant natural (precursorul vitaminei A), de exemplu, precum și vitaminele B, C, fier, sodiu, magneziu și potasiu . Vitaminele A și C acționează, de asemenea, ca eliminatori de radicali liberi și, prin urmare, sunt un pic de protecție solară suplimentară pentru piele.
Ai putea face dieta cu orice alt fruct? Nu neaparat. Deoarece pepenele verde este un stimulent real pentru pierderea în greutate datorită aminoacidului său citrulină: citrulina se transformă în organism în așa fel încât să se acumuleze mai puține grăsimi în celulele corpului. Cele două-trei kilograme care se simt bine din iarnă dispar repede, la fel ca și brâul cu ciupituri.
DIETA DE PEPENI: CE SĂ LUCRĂM
Practic, faceți mai mult o scurtă sesiune de curățare în loc de o dietă adecvată, deoarece corpul este perfect spălat prin abundența de apă din pepene galben. Pepenele verde este, de asemenea, foarte sănătos. Cu toate acestea, nu trebuie să rămâneți fără alimente solide mai mult de trei zile, deoarece nu consumați proteine și grăsimi importante în acest timp. Acest lucru este nesănătos și promovează efectul yo-yo. Pe termen lung, ar trebui să vă concentrați asupra unei diete echilibrate și să adăugați pepeni verzi ca gustare sănătoasă. Astfel pierzi în greutate într-un mod mult mai sănătos.
URMĂREȘTE ANNIE: