Pierdeți greutatea cu mâncarea rapidă Deci, puteți cu ușurință cu burgeri și co
Dacă ați crezut că cartofii prăjiți, burgerii și altele asemenea sunt, în general, anulate dacă doriți să slăbiți, acum puteți răsufla ușurat, deoarece vă vom arăta cum puteți încorpora mâncarea rapidă în dieta dvs. și, totuși, economisiți calorii ...
Pentru unii oameni, obstacolul major evită radical toate felurile lor preferate, păcatele mici și puțină mâncare rapidă din când în când în timpul unei diete. Ceea ce mulți nu știu, totuși, este că, dacă vă abțineți de la orice delicatesă și, în schimb, vă bazați pe schimbări radicale în dieta dvs., acest lucru va conduce nu de puține ori la temutul efect de yo-yo, deoarece poftele alimentare nu mai pot fi evitate la un moment dat. Dar avem vești bune pentru cei cu un dinte dulce, pentru că nu trebuie să ne descurcăm fără cartofi prăjiți, pizza și burgeri - cu câteva trucuri simple putem păcăli echilibrul caloric, astfel încât să putem economisi cu adevărat grăsimi, zahăr și alții și chiar să slăbim ...
Fast Food: Cu aceste trucuri putem economisi calorii
O viață fără cartofi prăjiți nu este o viață care merită trăită pentru tine? Putem înțelege bine, dar din fericire avem acum a găsit o soluție în care nu mai trebuie să te descurci fără mâncărurile tale preferate de fast-food în viitor și totuși nu trebuie să ai conștiința vinovată. În timp ce pizza cu un strat gros de brânză, cartofii prăjiți grași și burgerii cu carne grea sunt de obicei destul de frumoși Când vine vorba de echilibrul zilnic de calorii, care este important pentru a reduce dorința de a pierde în greutate, am întâlnit acum trucuri care i-au pus capăt. Să începem cu pizza, care constă de obicei din mult aluat de făină albă, toppinguri grase precum brânză, salam și șuncă și, prin urmare, este o adevărată bombă cu calorii. Dar există o altă modalitate: Dacă vă coaceți propria pizza și utilizați ingrediente sănătoase selectate, lucrurile arată foarte diferit. Folosești cel mai bine pentru fondul de ten Făină integrală de grâu, care conține multe fibre. Sosul de roșii din roșii și legume proaspete, cum ar fi broccoli, dovlecei, ardei, spanac și ciuperci, care pot fi rafinate cu ierburi, sunt potrivite ca topping.
Un alt exemplu perfect este cartofii prăjiți - ceea ce este nesănătos la ei este în esență doar grăsimea care se creează în friteuza în timpul prăjirii și care formează coacerea cartofilor prăjiți.. Puteți să le omiteți cu ușurință pregătind cartofi prăjiți în cuptor. Cartofii în sine nu sunt alimente nesănătoase; conțin proteine vegetale de înaltă calitate și nutrienți valoroși. Dovleacul sau cartofii dulci sunt, de asemenea, potriviți pentru prepararea cartofilor prăjiți și au și mai puține calorii. Pentru a face acest lucru, pur și simplu tăiați legumele în pene lungi, stropiți cu ulei de măsline, adăugați puțină sare și coaceți până se rumenesc și crocanți timp de aproximativ 30-35 de minute.. Sfat: dacă omiteți ketchup-ul din supermarket și faceți singur baie, economisiți calorii suplimentare!
Dar, desigur, există și câțiva iubitori de burgeri printre noi, care își câștigă și banii. Din nou, lucrul nesănătos este chifla, brânza, numeroasele sosuri și, bineînțeles, carnea - dacă le înlocuiți cu un chifle integral, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o mulțime de legume prăjite precum vinete, salată, roșii și castraveți, burgerul este o adevărată gustare de fitness. Bineînțeles, este cel mai bine dacă puteți face fără carne aici și să o faceți alternative fără carne, cum ar fi o legume sau ciuperci înlocuit. Alternativ, puteți utiliza și carne de curcan cu conținut scăzut de calorii. Puteți face ketchup sănătos din roșii, roșii uscate la soare, curmale, busuioc și oregano.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: