Pierdeți greutatea cu terci - așa funcționează; s
Terciul este o masă rapidă, plină de umplere: potrivită întotdeauna ca mic dejun sau o mică gustare între mese. Dar poți pierde în greutate cu terci?
De ce ai nevoie:
- ovaz
- Apă, lapte sau iaurt
- fructe
Ingredientele terciului
- Terciul este format din fulgi de ovăz. Făina de ovăz conține multe vitamine și oligoelemente. Dacă sunteți alergic, puteți mânca fulgi de ovăz, deoarece nu conține gluten.
- Vă puteți bucura de fulgi de ovăz cu lapte, iaurt sau apă. Există multe oportunități!
Pregătirea terciului
- Aveți nevoie de fulgi de ovăz fragede, deoarece acestea se dizolvă mai bine. Pentru a face gruel, fierbeți fulgi de ovăz în suficient lichid, apă sau lapte. Așteptați până când fulgii se umflă!
- Alternativ, puteți amesteca fulgi de ovăz în iaurt natural și savurați-l îngrijit. De asemenea, puteți amesteca quarkul cu apă minerală sau suc (de portocale) și adăugați fulgi de ovăz.
Gruel este un mic dejun excelent pentru o dietă - preparat rapid, ...