Pierdeți greutatea împotriva conversiei problemelor la genunchi
... trăiește mai bine.
26 septembrie 2013 de Bettinaügel | 1 Comentariu
Pacienții cu osteoartrita genunchiului au fost împărțiți în trei grupe. Primul grup a urmat o dietă, al doilea grup a făcut doar exerciții, iar al treilea grup a urmat o dietă și a făcut exerciții suplimentare. Programul sportiv consta în trei ore pe săptămână. Pierderea în greutate a fost cea mai mică în grupul dedicat doar sportului: a fost de 1,6 kg după studiul de 18 luni. Grupul de dietă pură a urmat cu 8,9 kg. Grupul care a combinat dieta cu exercițiile fizice a obținut cel mai bun rezultat: o greutate cu 10,6 kg mai mică.
Și osteoartrita genunchiului s-a îmbunătățit, de asemenea, la toate grupurile, succesul fiind cel mai mare în grupul combinat. O reducere semnificativă a nivelurilor de inflamație din sânge a fost găsită aici. Și forța care acționa deja asupra genunchiului atunci când alerga pur și simplu a fost redusă semnificativ. În cele din urmă, pacienții care au slăbit cel mai mult au avut, de asemenea, cea mai mică durere.
Apropo, cu cât începeți mai devreme, cu atât mai bine. Deoarece dacă genunchiul este deteriorat de osteoartrita și altele asemenea, acest lucru este ireversibil, doar consecințele pot fi ameliorate. Și nu numai genunchiul tău îți va mulțumi că nu ai supraponderal.
La noi veți găsi o mulțime de informații despre cum puteți pierde în greutate și cum puteți aduce mai mult sport și exerciții fizice în viața voastră.