Pierdeți greutatea prin exerciții fizice sau exerciții fizice fără a pierde în greutate porția de dietă
30 noiembrie 2012 de admin | 2 comentarii
"Faceți cât de mult doriți sport - nu veți pierde în greutate!"
În opinia mea, acesta este rezumatul corect al unui articol Zeit care a fost dezvăluit astăzi cititorilor: Trei pagini de internet cu așa-numitele informații, menționarea unor studii, ceva de genul:
Se crede că un stil de viață inactiv te îngrașă. Dar există indicii că invers se transformă în pantof. Mai întâi a fost grăsime, apoi a fost indolență. Un sondaj realizat în 2010 în Marea Britanie, care a urmat 200 de copii din școala primară de peste 11 ani, a constatat că exercițiile fizice nu au avut niciun efect asupra greutății, dar că creșterea în greutate a dus la mai puțină mișcare.
Faptul că există studii care răspund la întrebarea în care condiții este încurajat exercițiul este lăsat aici; Cred că activitatea fizică nu are nicio influență asupra greutății este un zvon, chiar dacă este susținut de un studiu. Alte studii spun ceva diferit, la fel ca și opinia și experiența ta.
Nici grăsimea nu va veni cu indolență, ci cu mâncarea excesivă, înghițirea și înghițirea burții. Pentru ca grăsimea să vă facă lento, mai întâi trebuie să se fi stabilit. Se presupune că cei care au slăbit plătesc un preț ridicat:
„Acești oameni încă urmăresc fiecare calorie și exercită o oră pe zi ani mai târziu”, a declarat Brownell pentru New York Times. „Nu-și lasă niciodată gândul la greutatea ei”.
Brownell face cercetări la Universitatea Yale:
Sunt în derulare proiecte privind factorii de mediu care contribuie la obezitate; hrană și dependență; efectele specifice ale „mediului toxic” care încurajează supraalimentarea și inactivitatea fizică; părtinire, prejudecăți, discriminare și obezitate; încadrarea mesajelor, convingerea și atitudinile publicului cu privire la problemele politicii alimentare; prețurile alimentelor și modelele de consum alimentar; politici și practici care afectează nutriția și sănătatea în școli; marketing alimentar; probleme alimentare globale; mijloace legale pentru abordarea problemelor nutriționale; și acțiuni legislative federale, de stat și locale care pot fi utilizate pentru a îmbunătăți nutriția și sănătatea.
- Factori de mediu legați de obezitate
- Mâncare și dependență
- efectele specifice ale unui „mediu toxic” care încurajează supraalimentarea și previne exercițiile fizice
- Obezitatea și discriminarea
- mesaje încorporate („mesaje duble”?)
- seducţie
- si asa mai departe
el a indicat un domeniu de lucru și de cercetare nu tocmai mic.
Brownell, descoperitorul creierului obsesiv și compulsiv, grupul etnic care nu poate scăpa niciodată de gândul greutății lor, ar trebui să compare ketchupul și salsa într-un mod foarte simplu și exemplar ...
În orice caz, nu-mi pot imagina că o schimbare reușită a dietei și bucuria de mișcare recâștigată și realizată înseamnă a trăi în frică constantă pentru o greutate sănătoasă. Pierderea în greutate începe cu siguranță în cap și va rămâne acolo, dar aceasta este doar o problemă secundară. Adevărata întrebare în „sport” este, în ceea ce privește non-sportivi, „ce sport?”
Poate că nu este lipsită de importanță este întrebarea:
Poți pierde în greutate fără să faci mișcare?
Răspunsul este: da poți. Urcarea scărilor, nordic walking, yoga, tăierea lemnului, curățarea - niciuna dintre acestea nu este activități sportive, sunt doar „mișcare”.
Qi-Gong nu este, de asemenea, un sport în înțelegerea occidentală - și totuși are potențialul de a pierde în greutate.