Pierdeți greutatea și bobul seara; sse essen Forum pentru alimentația sănătoasă
Membru din 16 septembrie 2005
4.165 postări (ø0.75/zi)
bună tuturor,
arahidele se armonizează seara dacă sunteți altfel la dietă?
(Arahide pe care trebuie să le curățați, deci nu din cutie)
Mulțumesc deja pentru răspunsuri!
Membru din 04/10/2006
54.116 postări (ø10.12/zi)
Nu cred, pentru că nucile au o mulțime de calorii 1oo g, aproximativ 560 de calorii.
Membru din 8 noiembrie 2004
16.148 mesaje (ø2.75/zi)
Ca întotdeauna, va depinde cât de mult mănânci. Nucile nu sunt niciodată sărace în calorii.
Membru din 08/06/2007
42 postări (ø0.01/zi)
| Hei, Potrivit internetului, arahidele, nesărate și neprăjite, au 567 kcal la 100gr, ceea ce înseamnă că aș spune că nu, nu merg bine cu dieta! Dar: de ce nu păcatul? Și: ardeii și morcovii tăiați în bețe sunt o alternativă foarte gustoasă! LG Choux |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 26 mai 2008
11.634 postări (ø2.55/zi)
Din cauza conținutului de grăsime singur, nu poate funcționa în timpul zilei, ar putea fi posibil dacă vă deplasați. Dar seara. chiar dacă nu sunt nucile conservate. Alunele sunt masive în grăsimi.
Membru din 25.09.2002
363 postări (ø0.05/zi)
ca întotdeauna în lume, este o chestiune de măsură.
Nucile sunt bogate în grăsimi, dar conțin grăsimi sănătoase.
Deci, este sănătos să mănânci 3-4 alune seara.
Dacă mănânci o pungă întreagă în fiecare seară, este prea mult!
ȘI în cantități mici, este foarte sănătos!
Membru din 24.08.2004
764 postări (ø0.13/zi)
Salut
Membru din 28 martie 2004
27.952 postări (ø4.59/zi)
deoarece acesta nu este un program nutrițional, voi muta subiectul pe un forum adecvat.
O femeie fără burtă este ca un cer fără stele
Membru din 22 ianuarie 2007
37 postări (ø0.01/zi)
Membru din 23 iunie 2008
2.437 postări (ø0.54/zi)
dacă urmezi o dietă pentru a pierde în greutate, alunele greșesc cu desăvârșire - ceea ce ai economisit în calorii în timpul zilei revine seara.
Dacă urmați o dietă diferită (din păcate nu ați scris care dintre ele) din motive de sănătate, ați putea să rânjiți câteva.
Dar este grăsime aproape pură, chiar dacă este grăsime sănătoasă.
Pretind cu îndrăzneală să știu despre ce vorbesc în calitate de fan al arahideilor supraponderali.
Membru din 02/03/2006
458 postări (ø0.08/zi)
Membru din 16 decembrie 2003
52.965 postări (ø8.56/zi)
și la 567 kcal/100g - dar trebuie să economisesc mult în timpul zilei dacă vreau să mă răsfăț cu o mână seara - împingerea foamei, astfel încât să existe câteva ciugulituri - nu ar fi treaba mea.
atunci când trebuie să „mă uit” din nou pentru că brâul este blocat, evit toate ciugulirile bogate în calorii sau ciugulitele - fie că sunt sănătoase sau nesănătoase -
Membru din 16 septembrie 2005
4.165 postări (ø0.75/zi)
Membru din 29 ianuarie 2008
1.835 postări (ø0.39/zi)
nu este corect! În fiecare zi, grăsimile sunt importante. Și nucile au cele mai bune grăsimi. Ai nevoie de grăsime pentru a slăbi, altfel nimic nu funcționează. Important ca exercițiile fizice și multe legume și fructe.
DAR: este corect: suma o face. O mână mică de nuci (migdale, arahide sau nuci) pe zi sunt bune și ajută organismul mai bine decât să mănânce complet fără grăsimi.
Locy =:)
Omul nu este în lume pentru a fi așa cum s-ar dori să fie!
Membru din 16 septembrie 2005
4.165 postări (ø0.75/zi)
Membru din 16 decembrie 2003
52.965 postări (ø8.56/zi)
se câștigă greutate pe grăsimile „valoroase” -
Membru din 16 ianuarie 2006
1.173 postări (ø0.22/zi)
Ei bine, 100g nuci, nu seamănă cu nimic, dar are la fel de multe calorii ca un baton de ciocolată. Și sunteți sigur că mâncați suficiente grăsimi (sănătoase) pe tot parcursul zilei. Desigur, grăsimile sunt importante pentru nutriție și corp și, de asemenea, pentru cineva care ține dieta, dar eu găsesc 100g seara foarte bogat în calorii.
Apropo, toate nucile au un impact uriaș, de exemplu macadamia este, din câte știu, și mai grasă.
Dacă sunteți foarte pasionați de nuci, de ce să nu mâncați un bol cu salată de fructe seara și presărați câteva (poate 2,3,4) tocate peste fructe. Apoi ai gustul de nuci, dar nu și caloriile masive.
Nu este vorba despre tot ce este interzis într-o dietă, dar aș avea grijă să nu ciugulesc în fiecare zi și nu prea mult. La un moment dat, gustarea poate deveni pură obișnuință, indiferent dacă de fapt aveți poftă de mâncare sau nu.
În plus, îl poți varia frumos. Uneori sunt câteva nuci, alteori câteva fructe uscate și alteori ceva dulce. Dar, din păcate, mulțimea o face.
Membru din 16 decembrie 2003
52.965 postări (ø8.56/zi)
dacă totuși vreau să folosesc grăsimi bune pentru celelalte mese - sub formă de uleiuri, semințe, nuci - atunci nu este loc pentru 100g alune doar pentru a ciuguli.
dar pentru câteva, cu mize mici, mi s-a presărat salata. de exemplu.
Membru din 09/10/2008
1.682 postări (ø0.38/zi)
| Um, mică întrebare: arahidele - la fel ca nucile de cocos - sunt nuci? Și cum rămâne cu grăsimile sănătoase și nesănătoase? M-am enervat cu adevărat că nuca de cocos nu ar trebui să fie atât de mare în ceea ce privește grăsimea, când îmi place atât de mult nuca de cocos. Dar să fim sinceri: cine mănâncă sculptură în legume crude ca înlocuitor de arahide? Bastoanele de covrig sunt z. B., de asemenea, nu este la fel de grasă (dacă vă puteți controla, nu mâncați un pachet întreg.) Există, de fapt, vreun truc pentru a-l ridica din nou, atunci când rata metabolică bazală a corpului este aproape la subsol după o dietă? Sau efectul yo-yo este pre-programat automat? În acest caz, ai fi destul de prost dacă ai urma o dietă „greșită”. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 16 ianuarie 2006
1.173 postări (ø0.22/zi)
Alunele sunt leguminoase, dar proprietățile lor sunt absolut comparabile cu nucile „reale”, precum alunele sau nucile, în ceea ce privește conținutul de grăsimi și calorii. Cocosul. Nu știu exact, probabil că nu contează ca o piuliță, altfel ar trebui să fie declarat în mod corespunzător pe ambalaj pentru toate persoanele ca mine. Încă conține grăsime în carne! Alunele conțin acizi grași nesaturați, dar nu știu raportul cu acizii grași saturați. La fel și nuca de cocos. Mă duc și voi căuta pe internet imediat.
Sincer, cred că dacă poți fi mulțumit de mâncarea crudă ca înlocuitor al gustării (nu trebuie să fie întotdeauna, dar acum și atunci) este o chestiune de disciplină. Cine vrea să slăbească trebuie să salveze ceva undeva. Desigur, dacă nu vrei să slăbești, nu trebuie să mănânci legume crude în loc de nuci. În afară de faptul că există o mare varietate de alimente care variază între legume crude și nuci, am menționat deja una sau alta dintre ele mai sus.
Trucul pentru a crește rata metabolică bazală, care se află în subsol, se numește SPORT. Și mușchii, ard energie.