Pierdut în viață Un micșor luminează tinerii
Cum să găsești un gust pentru viață și să îndrăznești să fii tu însuți? Nu te mai lăsa paralizat de priviri negative, vinovăție falsă, suferință în familie? Într-o carte, un psihoterapeut dă drumul către tineri. Concret pentru a te cunoaște mai bine pe tine însuți, pentru a te desfășura și pentru a-ți putea trăi viața la maximum.
Nu este suficient să fii viu ca să fii viu. Acest verdict, Sophie Braun o face în fiecare zi când primește tineri în clinica sa de psihiatrie. Există Alice, firavă și fragilă, care caută atât de mult să fie iubită de ceilalți încât nu decide niciodată nimic. Paul, care se teme să devină alcoolic ca tatăl său și poartă acest lucru ca o fatalitate. Arthur, copleșit de o violență interioară pe care nu reușește să o canalizeze. Și multe altele.
Psihoterapeutul a ajutat pe toată lumea să se cunoască mai bine pe sine, să-și înțeleagă emoțiile pentru a rezolva anxietățile, pentru a-și găsi gustul pentru viață.
Având în vedere această experiență, ea a dorit să ajute mulți alți tineri printr-o carte (Când este viața? Cuvinte ale tinerilor, iluminat psihic, publicată de Mauconduit).
O carte ușor de citit pentru că pleacă de la situații foarte reale („Nu-mi am locul meu”, „Nu-mi trăiesc viața, mă prefac”, „Nu sunt util”, „Nu pot să nu las-o pe mama mea, este singură ") ... De fiecare dată, Sophie Braun explică:" este adesea suficient să înțelegem ce se întâmplă în noi să ne simțim mai puțin singuri, mai puțin ciudați și să rezolvăm anxietățile ", spune ea. Unele căi concrete sunt apoi sugerate pentru reechilibrare.
Dacă ți se întâmplă să te îndoiești de tine, să te simți rău sau nu la înălțime sau să-ți fie rușine, să nu îndrăznești să fii tu însuți sau să te supărești pe toată lumea. Deci, această carte vă va ajuta foarte mult.
„Nu am încredere în mine”
Foarte des, explică Sophie Braun când vorbește cu cititorul ei, „nu te iubești pe tine însuți, așa că ai„ nevoie ”prea mult de ochii celorlalți”. Sau „o imagine de sine proastă te blochează în rumenire și comparație constantă”.
Unii se rușinează, alții se închid invocând timiditatea sau se îneacă în gelozie. Această lipsă de încredere în sine (menționată adesea pe forumul reussirmavie) este un clasic al adolescenței, o perioadă în care ne vedem deseori ca „rățușca urâtă” a poveștii: mult mai puțin frumoasă decât rațele din specia noastră.
„Aceste judecăți negative se sufocă, explică reducerea. Dar le putem bloca printr-o forță opusă.” Tot ce aveți nevoie este puțină atenție față de voi înșivă: "Putem începe prin a observa aceste judecăți negative, spune ea. Pentru că de multe ori nu le mai vedem atât de mult, ne scăldăm în ele". De asemenea, observați când ieșiți și vă bateți și cât de aspru sunteți cu voi înșivă. Apoi înlocuiți severitatea cu blândețe.
Pentru a ajuta la schimbarea modului în care te privești, Sophie Braun dă un „sfat”: „Imaginează-ți că ești prieten sau iubit. Ce i-ai spune?” Creează-ți un prieten interior, o zână bună care te dorește bine.
Nu pentru a încerca să fii perfect, ci pentru a deveni tu însuți
Micșorarea vă invită apoi să vă identificați propriile talente, să fiți voi înșivă. Nu este vorba de a încerca să „fii minunat” sau de a te pune într-o cutie. dar să avansezi în etape, să îți dai dreptul să greșești.