Pierre Ducane; Dieta pentru slăbit

Totul despre orice

Dieta lui Pierre Ducane pentru slăbit

Dieta Pierre Ducane pentru scăderea în greutate în prezent este foarte populară. Dezvoltatorul său este faimosul nutriționist francez Pierre Ducant care susține că poți pierde în greutate chiar dacă există cât vrei. Întreaga înșelăciune a dietei se află în ordinea specială în care dieta a fost formată.

Dieta lui Pierre Ducant pentru scăderea în greutate prezintă aportul de alimente bogate în proteine și consumul de cantități foarte mici de grăsimi și carbohidrați. Este foarte asemănător cu dieta Atkins și, prin urmare, este adesea denumită „dieta franceză Atkins”.

Dieta lui Pierre Ducant pentru slăbit are patru etape: atac, croazieră, consolidare și stabilizare. Între timp, puteți consuma absolut orice tip de mâncare, așa că partea pozitivă este că nu veți simți niciodată foame și nu este nevoie să numărați calorii. Primele două etape ale dietei de slăbire a lui Pierre Ducant au ca rezultat pierderea rapidă a kilogramelor în plus, iar ultimele două subliniază întărirea greutății câștigate. În timpul dietei, puteți folosi oțet și condimente pentru a îmbunătăți gustul alimentelor, mestecați gumă de mestecat fără zahăr și puteți lua multivitamine cu minerale pentru a bea cafea și ceai fără zahăr.

Prima etapă: atacul

În această etapă, dieta lui Pierre Ducant pentru scăderea în greutate este că trebuie să mănânci până la 100 de grame de proteine și să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi și trebuie să faci mișcare timp de cel puțin 20 de minute.

Rezultate: De regulă, oamenii rămân în această etapă nu mai mult de cinci zile și slăbesc cu 2-3 kg.

A doua etapă: o croazieră

Această fază a dietei lui Pierre Ducant oferă trecerea la aspectul dorit. În timpul fazei de croazieră, trebuie să consumați alimente bogate în proteine în fiecare zi alternând felurile de mâncare din carne cu legumele. Astfel de produse sunt permise pentru dieta Ducane, cum ar fi roșii, ridichi, dovleci, ceapă, castraveți, sfeclă, spanac, vinete, broccoli și ciuperci. Legume interzise cu amidon, inclusiv: mazăre, fasole, linte, porumb, cartofi. Este recomandat să beți multă apă și să faceți mișcare timp de cel puțin 20 de minute pe zi.

Durata: până la atingerea greutății dorite.

Rezultate: La fiecare 3 zile, pierderea în greutate ajunge la 1 kg.

A treia etapă: consolidarea

Se presupune că această fază crește în greutate. Din aceasta trebuie să-ți formezi noi obiceiuri în ceea ce privește alimentele și să urmezi o dietă echilibrată. În această etapă, trebuie să introduceți treptat în dietă acele alimente pe care le-ați exclus anterior pentru un motiv sau altul.

În fiecare zi puteți avea cantități nelimitate de carne (inclusiv miel și carne de porc), fructe, legume, pâine integrală și brânză. Asigurați-vă că beți multă apă și faceți mișcare.

Durata: 2 în 2 zile timp de două săptămâni.

A patra etapă: stabilizarea

Faza de stabilizare a dietei de slăbire a lui Pierre Ducane vizează menținerea greutății. Creatorul dietei promite că, chiar dacă mănânci orice vrei, greutatea pierdută nu va reveni. Principalul lucru este să mănânci cel puțin 3 linguri de fulgi de ovăz pe zi și să faci un mic exercițiu.