Pierre Franckh
să ducă o viață de succes și împlinită.
Pierre Franckh Îmi doresc să fii subțire
Pierre Franckh Îmi doresc să fii subțire cu 11 chei pentru greutatea ideală dorită KOHA
Notă importantă Sfaturile publicate în carte au fost pregătite și verificate cu atenție de către autor și editor. Cu toate acestea, nu se poate da nicio garanție. De asemenea, este exclusă răspunderea autorului sau a editorului și a agenților săi pentru vătămări corporale, daune materiale și pierderi financiare. KOHA-Verlag GmbH Burgrain Editare: Anna Cavelius Copertă: HildenDesign, München Producție totală: Karin Schnellbach Producție și livrare de cărți electronice Comisia Brockhaus, Kornwestheim ISBN (epub) 978-3-86728-708-1
Feedback privind conținutul 9 Pierderea în greutate începe în cap și apoi se arată în corp 11 Schimbarea din punct de vedere biologic 22 Folosește puterea afirmațiilor 32 Tasta 1: Conversia dorințelor tale în obiective 45 Pierderea în greutate este o chestiune a obiectivelor corecte 45 Găsiți momentul potrivit 53 Tasta 2: Fiți conștienți de ceea ce mâncați 55 Aduceți mintea de partea voastră 55 Scrieți tot ceea ce mâncați 59 Cheia 3: Transformați-vă vechile credințe negative 66 Fără credințe corecte, pozitive, totul rămâne la fel 66 Transformați vechile credințe 76 Care dintre ele Aveți vreo convingere despre „slăbirea”? 91 Cheia 4: Gândește subțire 94 Identifică-te cu figura ta de vis 94 5
Desenați-vă propria imagine de vis personală 96 Faceți-vă 104 Creați anticipație în voi înșivă 114 Descoperiți-vă în fiecare persoană subțire 120 Totul este conectat la tot 123 Cheia 5: Transformați-vă vechile obiceiuri negative 129 Faceți pauze în timp ce mâncați 134 Cheia 6: Uită-te la tine însuți cu ochii iubirii 148 Dorința de frumusețe 148 Exercițiu pentru frumusețe Meditația în oglindă 153 Cheia 7: Vorbește pozitiv doar corpului tău 174 Comunică cu corpul tău 174 Propozițiile dificile pentru tine sunt propozițiile cheie 183 Bine educat despre o dietă greșită 192 Cheia 8: Folosiți tehnica cu trei întrebări 199 Întrebarea 1: Mi-e foame? 199 6
Întrebarea 2: De ce mănânc? 200 Întrebarea 3: Sunt deja plin? 202 Cheia 9: Creați zone fără mâncare 204 Cheia 10: Asigurați-vă împrejurimile mai subțiri 212 Ca în interior, deci în afară 212 Faceți apartamentul mai subțire 214 Cheia 11: Nu judecați pe alții pentru greutatea lor 226 Când sufletul este flămând, corpul mănâncă 231 24 de puncte, să reușesc să slăbesc 238 Sunt fericit de fiecare nouă poveste de dorințe de la tine! 242 Referințe 249 7
Feedback »Sunt total fericit cu trei mărimi de rochie mai puțin. După patru luni am cântărit cu 17 kilograme mai puțin! Am izbucnit în urale totale și am sărit gol prin baie. Pierderea în greutate a început foarte repede și continuu. Am început să-mi doresc greutatea visată. De atunci, pierderea în greutate aproape a decurs de la sine; dorința mea s-a împlinit. 44 de kilograme mai puțin! Uneori este atât de ușor încât te-ar putea înnebuni. ”9
„Mulțumesc. Pentru că sunt atât de fericită. De atunci, kilogramele au scăzut. Kilo pentru kilo. M-am simțit eliberat infinit. Dorința a funcționat cu succes! «10
Pierderea în greutate începe în cap și apoi apare în corp Remorcă: Wünsch dich schank 06.mov Cu toții avem idei clare despre cum ar trebui să funcționeze anumite lucruri. Suntem chiar convinși că numai așa, așa, poate, chiar trebuie, să ruleze. Și pentru că avem astfel de idei solide, nu reușim de obicei să ne abatem de la piesele bine purtate. Ideile fixe nu sunt altceva decât credințe. La rândul lor, credințele sunt adevărații creatori ai vieții noastre. Prin credințele noastre ne creăm realitatea. Dar dacă ai convingeri greșite despre corpul tău, mâncarea și pierderea în greutate? De mulți ani încoace raportez în prelegerile și seminariile mele despre cum se poate fi foarte ușor și extrem de eficient
poate slăbi eficient. La fel de mulți ani, mulți oameni și-au atins greutatea dorită în acest fel. Și ceea ce este și mai important: îți păstrezi și greutatea visului. Și asta pe termen lung. Efectul temut yo-yo nu se materializează. Și întrucât nimic nu este mai convingător decât succesul altora, voi lăsa din nou și din nou unii dintre acești oameni cu figuri de vis dorite cu succes să își spună cuvântul. Dragă Pierre, mulțumesc foarte mult. Eram ferm convins că și eu aș reuși să scap de excesul meu „acumulat”. După aproape un an, am cu 25 de kilograme mai puțin pe care nu mai trebuie să le duc cu mine! Între timp, ți-am citit toate cărțile și știu că mai pot ridica cinci kilograme. Atunci mi-am atins obiectivul! Mă simt în formă, plin de viață și sănătos peste tot! Salutări din Elveția, Irène Și tu poți pierde în greutate, jucăuș și ușor. Al 12-lea
Nu o sa-ti vina sa crezi? S-ar putea să fiți convinși chiar acum că pierderea în greutate este imposibilă doar prin gândirea puterii. Atunci asta este convingerea ta. Nu este nimic rău sau corect în acest sens, nimic bun sau rău. Este doar credința ta. Cu toate acestea, această convingere fermă are consecințe, deoarece viața ta va fi orientată și dezvoltată în conformitate cu aceasta. Pentru că totul, totul se întâmplă conform convingerii tale. Dar dacă credințele tale se bazează pe fapte și informații false? Pe măsură ce citiți cartea, veți găsi cu siguranță că mintea voastră reacționează cu rezistență. Nu-i de mirare. Mintea ta nu știe altfel. Până acum și-a asumat o structură complet diferită a realității. Așadar, nu vă mirați dacă se apără la început. Vă puteți da seama de faptul că unele lucruri din această carte fie nu le înțelegeți, nici nu le credeți, nici nu le ignorați, sau poate chiar ridiculizați. Orice vrea mintea ta să crezi, a fost mult timp dovedit științific: 13
Putem să slăbim și să atingem greutatea visată doar prin puterile noastre de convingere. Desigur, putem, de asemenea, să punem o greutate extraordinară prin convingerile noastre. Apropo, majoritatea dintre noi avem mare succes în acest sens. Așadar, singura întrebare este: Care sunt convingerile tale? Și cum îi poți influența? Prin urmare, în această carte, vom face multe lucruri diferit decât v-ați putea aștepta și, făcând acest lucru, veți pierde probabil multe credințe înșelătoare. Deoarece pierderea corectă în greutate începe întotdeauna mai întâi în cap și apoi se manifestă în corp. Nu invers. Majoritatea dietelor ne doresc să credem că mâncăm lucruri greșite și că tot ce trebuie să facem este să ne schimbăm obiceiurile alimentare și vom slăbi. Din păcate, nu este adevărat. Pentru că există motive pentru care am adus atât de multe kilograme în timp. Greutate 14
Motive. Dacă nu ne uităm la aceste motive și nu schimbăm și transformăm programele vechi, atunci ne putem tortura atât timp cât vrem și pierdem un număr infinit de lire sterline, în curând vom pune mult mai mult pe cântar. Studiile arată că aproape fiecare al treilea german a avut deja una sau mai multe diete. Fara succes. De cele mai multe ori, cei care vor să slăbească sunt atunci mai grei decât înainte. Și, de asemenea, mai frustrat. Acum te simți ca un eșec slab. Dietele nu numai că ne îngrașă, ci ne fură și stima de sine. Cât de des s-au apropiat de mine prietenii și cunoștințele în ultimii ani și mi-au spus că au găsit acum dieta absolut super duper. După șase luni, aveau de obicei mai multe kilograme pe șolduri decât înainte. Este aproape ca și cum ar exista în noi un program secret care dorește ceva diferit. 15
Acest program există cu adevărat! Sfaturile unor diete pentru a mânca pur și simplu mai puțin nu sunt, prin urmare, foarte utile, pentru că exact așa ne-am dori să facem, chiar dacă am putea. Dar nu putem. Avem pofte, mâncăm inconștient sau complet fără gânduri și pur și simplu nu reușim să ne oprim. Nici nu este de mirare. Răspundem la impulsurile din creierul nostru. Comportamentul nostru alimentar este controlat de creier. Prin urmare, sugestia de a mânca mai puțin este mult prea miopă, deoarece suntem legați de impulsurile minții noastre. A fi gras nu este o expresie a lipsei de voință, ci a unui program greșit în creierul nostru. Putem face orice vrem. Atâta timp cât mintea noastră depășește toate planurile noastre, nu avem nicio șansă să ne schimbăm corpul în conformitate cu dorințele noastre. Singura întrebare cu adevărat importantă de care ar trebui să ne preocupăm este de ce mintea noastră are 16 ani
ne obligă să mâncăm mai mult decât ne trebuie cu adevărat. Uitați de toate dietele și de tot ce ați crezut până acum despre pierderea în greutate. În orice caz, pierderea în greutate nu costă niciun ban, nu trebuie să luați niciun fel de medicament special, nu trebuie să cumpărați tablete supraevaluate care doar îl îmbogățesc pe producător, nu înghițiți niciun supliment sau participați la cursuri online. Nu trebuie să te adaptezi la malnutriție, nu trebuie să treci cu 500 de calorii pe zi și nu trebuie să bei cinci litri de apă pe zi. Niciunul din alea. Pune capăt tuturor tratamentelor de slăbire! Nu trebuie să mâncați diete blande cu mâncăruri plictisitoare, nu trebuie să mâncați doar produse de ananas, orez sau zer. De mulți ani încoace, oamenii slăbesc în conformitate cu „principiul vă doresc slim”. Și cel mai bun dintre toate: își păstrează greutatea. Prin urmare, tot ce veți citi în această carte nu este doar teorie, ci ceva care a funcționat deja foarte bine pentru mulți oameni. Strict vorbind, această carte a fost scrisă la insistența acestor oameni, care mi-au cerut să nu am doar aceste cunoștințe în 17
în seminariile mele, dar și într-o carte. Indiferent care sunt convingerile dvs. în acest moment, această carte vă va permite să coaceți experiențe „noi”, diferite, chiar dacă nu sunt chiar atât de noi. Pentru că știi deja tot ce scriu aici. Ai uitat așa cum am uitat eu. Sau poate tocmai ați primit corect presupunerile greșite în trecut. Bună, dragă Pierre, sunt atât de fericit și recunoscător. Te-am văzut în Bad Pyrmont în noiembrie! Și am scris cu sârguință și v-am implementat sugestiile. Acum, nu numai că sunt fericit și sănătos, dar am slăbit 13 kilograme în trei luni fără niciun efort. Multumesc, multumesc, multumesc! Pierderea în greutate a Tatje este ușoară. De fapt, cel mai ușor lucru din lume. Trebuie doar să știi cum. Ideea că trebuie să ne străduim să slăbim este de fapt amuzantă. 18
La urma urmei, nu trebuie să ne chinuim dacă ne suprasolicităm corpul și îl îngrășăm și îl umflăm artificial. Așadar, atunci când îngrășăm este atât de ușor pentru noi să facem ceva complet nenatural și nesănătos, îngreunarea este ceva ce putem aștepta cu nerăbdare acum mult mai ușor și mai ușor. Nu o sa-ti vina sa crezi? Este exact ceea ce este deja o credință fermă și de lungă durată. Și, după cum vom afla, totul se întâmplă numai în conformitate cu convingerile noastre. Cu toate acestea, majoritatea credințelor sunt inconștiente. Dragă Pierre! În urmă cu doi ani am fost tratată luni de zile cu medicamente pentru o infecție severă care a provocat greață și rupere musculară, printre altele. Am slăbit zece lire sterline. Întrucât practic nu-mi schimbasem obiceiurile alimentare, mă temeam că, după recuperare, mă voi întoarce repede cu greutatea pierdută. Am vrut să previn asta. Scopul meu a fost să rămân atât de slab acum, dar să acumulez din nou masa musculară pierdută. 19
Din nou cu greu sănătos, am acordat o atenție minuțioasă dietei mele. Curând a luat forme destul de nevrotice, iar oamenii din jurul meu au început să clatine din cap din cauza eforturilor mele. Dar asta nu a fost tot: m-am îngrășat în ciuda unui plan de dietă și a unui antrenament! Am intrat într-adevăr în panică. Eram total nesigur și prins de stresul numărării caloriilor, exercițiilor fizice și verificării. Am vrut, în sfârșit, să mănânc din nou cu plăcere, să am o senzație sănătoasă pentru ceea ce este bun pentru mine și ceea ce nu este, să pot estima cantitățile astfel încât numărarea caloriilor și înregistrările eterne să se încheie. În cele din urmă, am cerut asistență universului. Am formulat următoarea dorință: „Acum sunt întotdeauna bine format, subțire și sănătos și mă bucur de tot ce mănânc.” În plus, am vizualizat cât de bine arăt în hainele mele noi și chic și mă pun mereu într-o dispoziție fericită. În ciuda dificultăților inițiale, am reușit să renunț la frici și să am încredere în corpul meu simțindu-se mai bine în fiecare zi. Am slăbit zece kilograme și îmi păstrez greutatea fără stres de un an acum. 20
Decizia de a mă îndrepta spre sinele meu superior a fost cea corectă; așa m-am regăsit. Mulțumesc, Univers, pentru noul meu sentiment corporal! Salutări, Silvia Tot ce ai de citit în această carte a ajutat deja mulți oameni să slăbească. Și permanent. Inclusiv eu. Ce zici dacă ți-a venit rândul să faci o schimbare? Ceea ce vom face în această carte este următorul: Vom face. aduceți mintea puțin de partea noastră, astfel încât să nu mai funcționeze împotriva noastră; detectează și transformă programe vechi, rău intenționate și construiește programe noi și utile; urmăriți și transformați credințele vechi, dăunătoare și construiți credințe noi și utile; 21
identifică și transformă obiceiuri vechi, dăunătoare și construiește-le pe noi, utile. Și da, toate acestea sunt jucăușe și ușoare! Afirmații Pierderea în greutate este ușoară și distractivă. Creez exact corpul dorit prin puterea gândurilor mele. Schimbarea din punct de vedere biologic Cum este posibil chiar să putem pierde în greutate prin puterea gândirii pure? Toate celulele din corpul nostru se reînnoiesc la fiecare șapte ani. În unele locuri chiar mai des și mai repede. Unii se reînnoiesc lunar, alții chiar zilnic. Celulele vechi mor constant și se formează altele noi. Aceasta înseamnă că corpul nostru este înlocuit complet, cel mai târziu la fiecare șapte ani. Fiecare bloc de construcție, fiecare organ, fiecare celulă, indiferent dacă pielea sau inima noastră sau nasul nostru după șapte ani sunt toate individuale
componentele corpului nostru din nou complet noi. În ce direcție ar trebui să facă schimb celulele noastre și cu ce informații își încep activitatea, doar noi decidem. Și prin gândurile noastre. Cele mai recente descoperiri în fizica cuantică, biologia cuantică, matematica modernă și epigenetică 1 fac din ce în ce mai clar că întotdeauna puterea tiparelor umane de credință ne face ceea ce credem că suntem: de la sănătate la Boala, de la sistemul imunitar la echilibrul nostru hormonal, de la puterile noastre de autovindecare până la capacitatea noastră de a fi fericiți. Studiile arată chiar că convingerile noastre nu numai că ne influențează propriile vieți, dar pot, de asemenea, să dea corpului nostru o nouă formă. Știința a arătat abia recent ceva foarte uimitor în acest sens. Sentimentele și convingerile umane afectează forma ADN-ului. Institutul HeartMath din California a cercetat efectele sentimentelor pure și 23
Credințe asupra structurii noastre genetice (ADN). Oamenii de știință Glen Rein și Rollin McCraty au efectuat studii asupra ADN-ului uman. 2 Rezultatele au fost absolut impresionante și nu pot fi ignorate. Deși toți oamenii de știință s-au îndoit de efectul gândurilor asupra ADN până acum, au putut observa ceva care nu era permis să existe în temeiul legilor anterioare ale fizicii, dar care a devenit de mult un fapt dovedit științific: puterea noastră de gândire are o influență foarte profundă asupra noastră ADN. Este evaziv pentru mintea noastră. Conform stării actuale a cunoașterii, am fost învățați că ADN-ul este neschimbat: ne naștem cu el și nimic, cu excepția intervențiilor masive, nu îl poate influența sau chiar schimba. Și acum s-a dovedit că materialul nostru genetic poate fi schimbat și chiar reacționează la vibrații energetice foarte subtile! Cercetătorii spanioli au descoperit chiar că ADN-ul este mult mai complex decât 24
am presupus până acum. Biologii moleculari moderni au cercetat că pe lângă informațiile care se găsesc în ADN ca cod, există și alte straturi de cod. Acestea sunt stivuite una peste alta și se influențează constant reciproc. Fluxul de informații este întotdeauna bidirecțional, adică funcționează de ambele părți. ADN-ul nu este la fel de stabil pe cât credeam cu toții. Diferitele straturi și gene se suprapun. Cercetările pe perechi de gemeni identici au arătat, de asemenea, că ADN-ul unei perechi de gemeni, care este complet identic la naștere, se schimbă pe parcursul vieții lor și începe să difere unul de celălalt. ADN-ul nu mai este doar un fir lung de nucleotide sub forma celebrului dublu helix. ADN-ul este înconjurat de alte gene care, cu informațiile lor, influențează constant firul principal al ADN-ului, așa-numitul helix alfa. 3 Biologul celular Bruce Lipton 4, care a lucrat la medicină
la Universitatea din Wisconsin și a lucrat ca cercetător la Universitatea Stanford, studiile sale au arătat că gândurile și sentimentele noastre afectează fiecare dintre celulele noastre. Înțelegerile sale inovatoare asupra membranei celulare l-au făcut pionier în noua știință a epigeneticii. Când l-am intervievat despre munca noastră la filmul nostru "Legea rezonanței", el a explicat că atât viața noastră personală, cât și existența noastră colectivă sunt controlate de legătura dintre interior și exterior, dintre spirit și materie. "Funcțiile biochimice ale noastre Corpurile arată că existența noastră este determinată mai puțin de ADN decât de modul nostru de a gândi și de a trăi. ”Pentru că ADN-ul nostru ne construiește corpul, dar influențăm structura ADN-ului nostru și îi dăm direcția. Întrucât ADN-ul conține codul pentru planul nostru de construcție, putem în consecință să ne influențăm viitorul plan de construcție. Și prin gândurile, sentimentele și credințele noastre. Pentru mulți dintre noi, acest lucru pare a fi 26