Pilaf de orez în timpul unei diete, un reflex bun Blogul
Din iniţial din Asia Centrală, orezul pilau este un fel de mâncare cu modul de gătit care diferă de la țară la țară. Într-adevăr, în Armenia, acest fel de mâncare se servește cu vermicelli. Relativ caloric, acest fel de mâncare ușor de făcut și delicios, trebuie consumat cu moderatie în timpul unei diete.
Virtutile orezului pilau intr-o dieta
Cu 359 kcal la 100 de grame, pilaf de orez coapte, într-o oală sub presiune sau în tigaie este un fel de mâncare bogat în carbohidrați. Cu toate acestea, indiferent dacă îl gătiți la cookeo sau Thermomix, acest fel de mâncare este bogat în potasiu, sodiu dar și magneziu.
A ei Valoare nutritionala poate acoperi în continuare o parte din nevoile dvs. nutriționale. Gătit de bază cu ulei și bulion, acest fel de mâncare nu trebuie însoțit de legume prea bogate în carbohidrați, unt sau stoc de vițel, pentru a ușura cât mai mult acest preparat deja bogat în grăsimi.
Adoptat ca parte a unei diete Weight Watchers, pilaf de orez este de obicei însoțit de ciuperci, pui, curcan sau altfel dinceapa.
Diferitele moduri de a găti orez pilau într-o dietă
Când urmați o dietă de slăbire, orezul pilau ar trebui să fie ușor cât mai mult posibil. Prin urmare, puteți prepara curry, adăugați brocoli, fenicul, asociați-l cu o roșie și y adăugați condimente.
Simplu de preparat, orezul pilau este un fel de mâncare complet atunci când adăugați un Tocanita de curcan alb, de linte cu condimente, o dovleac de nucă, de spanac, un ardei sau un morcov. Gătitul cu aburi va păstra toate valorile nutriționale ale acestui fel de mâncare.