Pilates Ball Pilates Exercițiu cu o minge elvețiană - Elle
Ai crezut că ai fost în preajma lui Pilates ... Dar te-ai gândit să aduci o minge elvețiană în ecuație? În plus față de tonifierea corpului cu Pilates, mingea elvețiană va lucra asupra echilibrului și a mușchilor adânci. Un duet șocant !
Justine vă oferă o sesiune Pilates completă pe o minge elvețiană, pentru a lucra toți mușchii corpului și a-i întări ușor.
Pentru ce este o minge elvețiană? ?
Nu știi încă mingea elvețiană? Numit și mingea elvețiană, sală de gimnastică, exercițiu sau minge fitness, este un accesoriu inteligent pentru a spori eficiența unui antrenament. Utilizat pe scară largă în reabilitare, face posibilă aplicarea mușchilor mai intens și mai profund în timpul fiecărui exercițiu și îmbunătățirea flexibilității. Plasând corpul într-un echilibru instabil, acesta te obligă să-ți învelești mușchii pentru a-ți controla mai bine mișcările. Rezultatul ? Lucrezi de două ori mai mult fără să-ți dai seama !
Cum să-ți alegi mingea ?
Dacă nu ați avut niciodată o minge elvețiană, Justine vă sfătuiește să mergeți la un magazin specializat în consumabile sportive. Vânzătorii vă vor putea direcționa către cea mai potrivită minge pentru înălțimea, greutatea și utilizarea pe care doriți să o faceți. Avantajul? Este un accesoriu ieftin și foarte durabil. Pentru a obține și mai multe beneficii, îl puteți înlocui chiar cu scaunul de birou. Abs din oțel garantat !