Pilates; City Fitness - Studio de fitness în Schweinfurt Studio pentru sporturi de reabilitare

Forța și flexibilitatea - pentru corp și minte!

pilates
PILATES este o metodă de antrenament blândă, dar extrem de eficientă pentru corp și pentru minte - un antrenament sistematic al corpului, inventat și dezvoltat de Joseph H. Pilates. Mușchii individuali sau grupurile musculare sunt activate, relaxate sau întinse în mod specific. Nu cantitatea contează, dar calitatea exercițiilor PILATES și respirația sunt coordonate cu mișcările.

O atenție deosebită este acordată nucleului corpului. Antrenarea mușchilor adânci din pelvis și talie îmbunătățește mobilitatea. Acest lucru permite rotirea bazinului și a umărului și mai liber. Prin activarea acestei centrale, talia și șoldurile devin mai subțiri - ca efect secundar, ca să spunem așa. Pilates face ca mușchii și articulațiile să meargă din nou fără să le supună.

Oricine antrenează PILATES își va schimba în curând obiceiurile de exercițiu și postură și va lua astfel antrenamentul cu ei în viața de zi cu zi. Multe dintre exercițiile PILATES pot fi, de asemenea, utilizate în mod eficient în timpul activităților normale de zi sau în alte sporturi. Persoanele care antrenează PILATES par mai înalte, mai verticale, relaxate și mai subțiri - pur și simplu mai naturale.