Pilates Reformer Machine Exercitii Ce beneficii
Chiar dacă nu l-ați folosit niciodată, probabil ați recunoscut Reformerul, mașina Pilates. Este o mașină de construit mușchi care constă dintr-o bancă glisantă dotată cu arcuri, bare și curele.
Pe acest aparat Pilates, stați culcat, în genunchi, în picioare și așezat, pentru a crea echilibru și a întări nucleul sau putere precum a spus Iosif Pilates creatorul.
Reformează-l poate arăta ca un alt aparat de fitness, dar a existat încă din anii 1900, când Pilates a început și a fost oferit pacienților bolnavi care aveau nevoie să facă mișcare. Reformatorul oferă avantajele muncii de program pe o saltea sau saltea Pilates, inclusiv mai multă siguranță la spate, flexibilitate și conștientizare a corpului. Exercițiile Pilates Reformer oferă, de asemenea, beneficii unice.
Întărirea trunchiului
Exercițiile Pilates Mat contribuie la întărirea mușchilor nucleului. Prin aceste exerciții, vă rotiți, întoarceți etc. ca niciodată până acum, pentru a-ți viza torsul, șoldurile spre umeri. Stabilizarea mușchilor și a spatelui, care sunt adesea neglijate în exercițiile tradiționale de fitness, beneficiază.
Reformatorul oferă toate aceste beneficii de consolidare de bază ale matwork și multe altele. Rezistența fuliei și a sistemului de arc oferă mai multă rezistență decât ceea ce obțineți cu greutatea corporală pe un covor. Veți obține o postură și o coordonare mai bune decât ați obține într-un antrenament cu mat sau într-o rutină de antrenament de fitness.
Gama totală de mișcare
Barele și cablurile reformatorului vă asigură că vă mișcați corpul printr-o gamă completă de mișcare, lucru pe care nu ar trebui să îl puteți face singur. Când țineți cablurile în mâini sau le legați de picioare, nu puteți ține totul înapoi, ci întindeți partea lucrată cât mai mult posibil. Atunci când faci mișcare singură fără un ghid, este ușor să cazi înapoi în mișcări care nu sunt la fel de benefice. De exemplu, ai putea îndoi genunchii sau coatele. Cu mașina, sunteți ghidat.