PILATES SCHWABACH ~ perfect pentru începători; Sala de sport profesională Erlangen; Schwabach

Întărește-ți trupul și sufletul

Cursurile noastre de Pilates în Schwabach

Cursul nostru de Pilates din Schwabach este unul dintre marile favorite atunci când vine vorba de sportul de grup. Te antrenezi eficient și relaxat sub îndrumarea unor profesioniști absoluti. Dacă sunteți în căutarea colegilor minunați și a unei atmosfere exclusive, ar trebui să vizitați cu siguranță Pilates-ul nostru din Schwabach!

Plan de curs pentru Pilates în Schwabach

Faceți clic pe un curs din programul cursului pentru mai multe informații.

Cursul Pilates din Schwabach este ținut regulat de instructorii noștri două zile diferite pe săptămână, a oferit. Pentru a putea intra în sesiunea de antrenament complet relaxat, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la înregistrarea în avans a cursului Pilates. Dacă sunteți interesat să obțineți doar un gust al unui curs, puteți intra în hainele dvs. de antrenament confortabile la ora specificată.

Cursul nostru Pilates din Schwabach este în curs și variază în funcție de dimensiunea grupului. În cadrul Curs de 60 de minute nu numai că vă puteți consolida corpul cu participanții, dar vă puteți consolida și bunăstarea mentală.

Pilates este practic un tip de antrenament care se concentrează asupra corpului și a propriei percepții. Pentru aceasta este important ca sesiunea de antrenament să fie finalizată desculț. Ustensile care optimizează și mai mult antrenamentul Pilates, oferim gratuit tuturor participanților la eliminare.

Pilates în Schwabach nu este potrivit pentru dvs. sau doriți să aflați mai multe despre alte cursuri? Apoi aruncă o privire asupra întregului nostru Privire de ansamblu asupra curs la.

Profesor de Pilates în Schwabach

în cityaktiv Schwabach veți găsi instructori de curs excelent pregătiți, care vă vor sprijini în realizarea obiectivelor dvs. individuale de formare în cursul nostru Pilates.

Marianna Nabein

Filozofia instruirii

"Există multe modalități de a practica Pilates ... fii propriul tău profesor!"

Calificări

Licență certificată de antrenor de fitness de grup B și A
Antrenor wellness Pilates, fitness în spate și yoga
Antrenor Fascia Black Roll
antrenor avansat WORK profund, antrenor fier fierbinte, antrenor clasic de top, antrenor fitness EREPS

Experienţă

Susanne Rösch

Filozofia instruirii

Calificări

Experienţă

Pilates pentru trup și suflet

Exerciții Pilates în Schwabach

Poziția inițială pentru pornirea exercițiilor de respirație Pilates.

Pentru noi este important ca toată lumea să poată participa la cursul Pilates din Schwabach. Prin urmare, nu aveți nevoie de experiență anterioară sau ați atins deja nivelul maxim de fitness înainte de a începe cursul Pilates! Pilates este o călătorie la care vă invităm împreună cu profesorii noștri Pilates.

Exercițiile Pilates din Schwabach sunt concepute astfel încât toată lumea să le poată învăța cu viteza personală și să le exercite cu nivelul de forță respectiv. Cursul Pilates din Schwabach începe întotdeauna cu activarea Power House, o tehnică specială de respirație de la Pilates.

Acesta este urmat de nucleul sesiunii de antrenament, care se concentrează în principal pe mușchii specifici și articulațiile specifice. În acest fel, întregul corp este antrenat și mușchii, în special cei ai podelei pelvine, stomacului și spatelui, sunt întăriți. Ne asigurăm să creăm un amestec echilibrat de exerciții repetitive și noi.

În exercițiile Pilates, se acordă grijă ca acestea să fie blânde și să obțină un succes de antrenament vizibil, dar nu creează suprasolicitare. Prin urmare, Pilates din Schwabach este ideal pentru participanții mai în vârstă și pentru fiecare persoană care nu a mai făcut sport regulat înainte.

Sunteți binevenit să aruncați o privire asupra prezentării noastre generale a Cursuri informați despre alte oferte la cityaktiv!

Clasa Pilates din Schwabach

Tot ce aveți nevoie pentru o sesiune de antrenament Pilates optimă în Schwabach se găsește întotdeauna în sălile noastre de curs de la cityaktiv Schwabach. Cursul Pilates, de exemplu, se desfășoară într-o cameră de 145 de metri pătrați, cu podea din lemn, care este deosebit de ușoară pe articulații. Sistemul nostru de sunet Bose vă asigură o distracție suplimentară de antrenament, redând plăcut muzică potrivită pentru unitatea de antrenament în toată camera.

În plus, vă vom oferi, desigur, covorașul de antrenament necesar cursului Pilates, precum și benzi de terasă și mingi Pilates. Dacă doriți, puteți, desigur, să vă aduceți propriul covor și propriile curele de exerciții și să le folosiți pentru Pilates în Schwabach.

Pentru cine sunt cursurile de Pilates din Schwabach?

Începător

Avansat

Profesioniști

Ce este pilates?

Pilates din Schwabach este un sistem holistic de fitness în care respirația și mișcarea sunt aduse în armonie. Antrenamentul constă în exerciții de gimnastică care se desfășoară cu ajutorul greutății corporale sau pe echipamente speciale. Antrenamentul se concentrează în primul rând pe mușchii planseului pelvian, stomacului și spatelui, întărind astfel întregul trunchi și prevenind deteriorarea posturală.

Execuția controlată și concentrată a mișcării este, de asemenea, centrul Pilates din Schwabach. Acesta este modul în care Pilates, pe care îl puteți învăța în Schwabach, devine o metodă blândă de antrenament pentru corp și minte.

Pilates din Schwabach urmează tradiția inventatorului său, germanul Joseph Hubert Pilates (1883-1967). A fost internat în Anglia în timpul primului război mondial, unde s-a ocupat pentru prima dată de pregătirea fizică holistică.

În copilărie, Pilates a suferit astm, rahitism și febră reumatică. Cu ajutorul noii sale metode de antrenament, a reușit să se transforme într-un boxer, artist de circ și profesor de autoapărare.

Care sunt principiile Pilates?

Pilates în Schwabach se bazează pe șase principii care reprezintă o parte importantă a fiecărei sesiuni de antrenament. Scopul pe termen lung al exercițiilor este de a putea lua în considerare toate principiile în același timp. Acest lucru este de obicei foarte dificil pentru începători, dar un antrenor competent vă poate ajuta aici să construiți treptat abilitățile necesare. La Pilates din Schwabach, punerea în aplicare a celor șase principii este întotdeauna în prim plan:

1. Concentrare2. Centrare3. Control4. Respirația5. Precizie
6. Râu

Ce este pilates modern?

Pilates din Schwabach este un exemplu perfect de Pilates modern al secolului XXI. Principiile acestui lucru sunt includerea tuturor și adaptarea exercițiilor la circumstanțele timpurilor moderne. Ceva cu care asta cityaktiv Schwabach poate identifica 100%.

Nu numai Pilates din Schwabach, ci și majoritatea cursurilor din întreaga lume, sunt potrivite pentru toate grupele de vârstă și nivelurile de fitness, în timp ce Pilates original a fost destinat în principal sportivilor.

În zilele noastre, exercițiile sunt mult mai adaptate diferențelor (indiferent de vârstă sau stare fizică) ale participanților.

Condițiile de viață schimbate, de ex. Așezarea pe perioade lungi de timp sau lipsa generală de exerciții fizice are o influență constantă asupra dezvoltării ulterioare a Pilatesului modern, tot în Schwabach. De exemplu, o concentrare și mai puternică este pusă pe mușchii spatelui, unde leziunile posturale grave pot fi evitate prin exercițiile corecte.

Oricine poate învăța Pilates?

Pilates din Schwabach este potrivit pentru (aproape) oricine își cunoaște mobilitatea și sănătate doresc să mențină sau să acumuleze. Deoarece exercițiile se desfășoară foarte calm și concentrat, riscul de rănire este mult redus. Pilates în Schwabach este ușor pe articulații, îmbunătățește postura și poate fi adaptat individual. Pilates din Schwabach este, de asemenea, foarte potrivit pentru persoanele în vârstă. Dacă aveți reclamații, exercițiile pot fi adaptate individual de către antrenorul dvs.

Bărbații, în special, se feresc să ia parte la un curs Pilates, deoarece este considerat, în general, un „sport ușor pentru femei”. O privire asupra inventatorului antrenamentului Pilates: Joseph Pilates demonstrează că acest lucru este greșit. El s-a ocupat pe larg de anatomie, culturism, lupte și arte marțiale și a lucrat ca boxer, gimnast și profesor de autoapărare. Forța, flexibilitatea și coordonarea sunt obiectivele declarate ale Pilates în Schwabach. Pilates din Schwabach devine astfel un sprijin și supliment pentru alte sporturi sau poate fi o compensație completă pentru o activitate unilaterală.

Pilates din Schwabach este, de asemenea, potrivit pentru sportivi! Este un complement ideal pentru alte sporturi în care sunt utilizate grupele musculare mari, dar mușchii adânci sunt adesea lăsați în afara. Oamenii neinstruiți își vor putea îmbunătăți rapid starea generală de fitness, stabilitatea și mobilitatea la Pilates din Schwabach. Este un sport ideal pentru a începe și pentru a compensa o activitate profesională unilaterală stresantă.

Pilates face asta pentru tine

Rezultate rapide
Șolduri și coapse mai subțiri
Stomac mai plat
Direct înapoi
O postură mai bună
Mai multă flexibilitate
Construcție ușoară a mușchilor

Cum îmi afectează Pilates corpul?

Pilates-ul nostru din Schwabach vă oferă un antrenament holistic care combină în mod optim rezistența, stabilitatea și flexibilitatea. Un accent special este pus pe o postură verticală și pe un nucleu stabil. Toți mușchii și articulațiile sunt stimulați uniform și ușor, astfel încât un stres unilateral de la locul de muncă sau un alt sport poate fi echilibrat în mod optim.

Prin participarea regulată la Pilates din Schwabach, vă puteți îmbunătăți permanent tiparele de mișcare și obiceiurile de postură. Pilates din Schwabach vă ajută să îmbunătățiți conștientizarea corpului, un spate sănătos, relaxat și o siluetă subțire.

La fel ca orice alt exercițiu fizic, Pilates din Schwabach este un adevărat tratament pentru corp. Nu degeaba Pilates este adesea prescris ca fizioterapie asistată de dispozitiv, în sensul reabilitării. În plus, este și psihicul pe care îl întărești prin Pilates în Schwabach, deoarece îți iei în mod conștient timp pentru tine și creezi un echilibru cu viața cotidiană stresantă.

Cum recunoașteți un bun profesor de Pilates?

Un bun profesor Pilates ia timp pentru fiecare participant la curs și îi sfătuiește individual fitness. Prin urmare, un antrenor Pilates din Schwabach trebuie să aibă un ochi foarte special pentru nevoile participanților și să recunoască și să îmbunătățească imediat nealinierile sau exercițiile executate necorespunzător. Profesorul Pilates poate face corecții individuale numai dacă are cunoștințele corecte și, prin urmare, o pregătire solidă ca profesor Pilates.

Un bun antrenor Pilates nu numai că are cunoștințele de specialitate relevante, ci și se antrenează în mod regulat. De asemenea, este familiarizat cu pregătirea și prevenirea sănătății și este capabil să adapteze exercițiile individual la mobilitatea și forța elevilor săi.

Profesorii noștri pentru un curs Pilates în Schwabach sunt cu toții instruiți profesional și au grijă de participanții la curs cu multă dăruire și pasiune.

Cât de des ar trebui să faci Pilates?

Desigur, o pregătire mai intensivă aduce rezultate mai rapide, acest lucru se aplică Pilates din Schwabach, precum și tuturor celorlalte sporturi. Însuși Joseph Pilates te-a sfătuit să te antrenezi de patru ori pe săptămână. Oamenii de știință și medicii din sport recomandă în prezent 2-3 unități de antrenament pe săptămână pentru a crea faze de recuperare suficiente, care sunt la fel de importante ca unitățile de antrenament în sine pentru rezultate optime.

Mulți oameni consideră ideală o frecvență de 2 sesiuni de antrenament de 45 de minute pe săptămână. Dar chiar și cei care nu se pot antrena decât o dată pe săptămână vor simți în mod clar efectele pozitive. Pilates în Schwabach este ideal ca supliment dacă practici deja un alt sport și poate fi ușor integrat în orice plan de antrenament.

Cu Pilates în Schwabach, ca la orice sport, nu trebuie să vă supraîncărcați și să vă adaptați așteptările de performanță în funcție de abilitățile proprii. Lasă-te surprins de propriile tale succese!

Cel mai bine este să discutați obiectivele dvs. de antrenament personal cu antrenorul dvs. competent la fața locului la cityaktiv Schwabach. În acest fel puteți afla frecvența de antrenament ideală pentru dvs. personal.

Recomandarea noastră:

Curs de Pilates în Schwabach de 2 ori/săptămână
În plus, aproximativ 30 de minute de antrenament acasă
Schimbare pozitivă după doar câteva unități
Mai relaxat în viața de zi cu zi