Pilates te face să slăbești DomiSport
Inspirat din yoga, dans și gimnastică, Pilates este una dintre cele mai blânde metode recomandate femeilor însărcinate care doresc să facă mișcare. În afară de femeile însărcinate, Pilates este un sport accesibil tuturor și mai ales persoanelor în vârstă.
De ce să practici Pilates ?
În ultimii ani, metoda Pilates a fost în plină expansiune și a avut un mare succes. Acest succes se datorează faptului că tehnica Pilates este o metodă sportivă foarte flexibilă accesibilă tuturor. Într-un mod practic, Pilates este o combinație de exerciții sportive (gimnastică blândă) și pași de dans, a căror practică întărește mușchii adânci. Sesiunile Pilates sunt compuse în principal din exerciții de întindere, exerciții de forță și exerciții de conștientizare a corpului. Când Pilates este făcut foarte bine, vă permite să pierdeți în greutate ușor arzând calorii. Pilates este, prin urmare, un program de slăbire care vă permite să vă slăbiți, să vă păstrați silueta și să tonificați întregul corp, care va fi în perfectă sincronizare cu mintea.
Ce este Pilates ?
Originar din Statele Unite, de când a fost creat în 1920 de Joseph Pilates, Pilates este o metodă care permite practicienilor să-și conștientizeze corpul. Este, de asemenea, o metodă, a cărei practică vă permite să slăbiți treptat, consolidând în același timp toți mușchii din corp. Prin urmare, este o tehnică care permite practicienilor săi să facă mai multe lucruri simultan cu corpul lor fără a depune prea mult efort.
În practică, Pilates este o tehnică bazată pe exerciții regulate și ușoare. Aceste exerciții sunt bine alese pentru a ajuta la reconstruirea echilibrului corpului prin corectarea asimetriilor și a punctelor slabe permanente. Exercițiile Pilates permit, de asemenea, să lucreze eficient la nivelul de concentrare și relaxare mentală a practicantului. Prin urmare, este o tehnică ideală pentru femeile însărcinate și persoanele în vârstă care sunt adesea stresate.
Care sunt principiile principale ale Pilates ?
