PILATI; CO Cursurile noastre
Oferim o mare varietate de cursuri pentru a răspunde
cât mai specific posibil pentru nevoile și așteptările dumneavoastră.
Metoda Pilates
Este un program de reechilibrare a mușchilor corpului, concentrându-se în principal pe mușchii principali implicați în echilibrul corpului și întreținerea coloanei vertebrale. În această metodă, încercăm să întărim mușchii prea slabi și să relaxăm și să înmoaim mușchii prea strânși. De asemenea, luăm în considerare ritmul respirației în timpul execuției mișcărilor, fluiditatea și precizia mișcării, alinierea bună a coloanei vertebrale și menținerea unei bune posturi generale.
Metoda Pilates pentru cine ?
Metoda Pilates este potrivită pentru toate vârstele; de la sportivi care doresc să-și îmbunătățească performanța la oameni care nu au practicat niciodată sport și la cei care doresc să-și îmbunătățească forma, postura și silueta.
• sportivi, dansatori, jucători de tenis, jucători de golf ...
• femeie insarcinata
• persoane care doresc să amelioreze tensiunea din spate, trapezoide etc.
• oameni în pregătire fizică
• începători
• seniori
• preveniți și tratați osteoporoza
• limitați riscul de incontinență și descendență a organelor (tonifierea planșei pelvine)
• ameliorează durerile de spate
Metoda Pilates pentru ce ?
Metoda Pilates promovează în general:
• întărirea musculară a abdominalelor profunde
• postură îmbunătățită
• o coloană vertebrală sprijinită
• o viață sexuală tonifiată (pelviană)
• aspect îmbunătățit (scădere în greutate, siluetă mai subțire, întindere generală a corpului)
• flexibilitate îmbunătățită
• amplitudinea, rezistența articulațiilor și a mușchilor
• rezistență musculară îmbunătățită și cardio-respirator
Ideal pentru începători, seniori și femei însărcinate. Acest curs este ideal pentru începători. Metoda îi conduce pe oameni să găsească ușor relaxare, flexibilitate și bunăstare.
Fiecare mișcare este lucrată în detaliu. Acest curs se concentrează pe concentrare, respirație și fluiditatea mișcării. Oferă tuturor oportunitatea de a-și lucra postura și forța musculară în ritmul lor.
Astfel, promovează conștientizarea propriului corp.
Ideal pentru a reveni în formă.
Acest curs este destinat persoanelor care doresc să-și întărească mușchii.
Datorită principiilor Pilates, veți lucra în profunzime, menținând în același timp o postură corectă. Miezul abdominal întărește miezul corpului. Ceilalți mușchi: fesieri, coapse, brațe, spate sunt folosiți la fel de mult.
Această tehnică mai intensă se practică foarte ușor. Principalul avantaj: fitness și tonifiere musculară vor fi acolo.