Slim în somn dieta dr
28 octombrie 2014 • 22:15 • 10 min
Dieta Slim in Sleep - Dr. Pape explică principiul
Dietele fulgerului, nutriția unilaterală, abstinența: acestea sunt motto-urile majorității dietelor - nu la fel cu dieta slabă în timpul somnului. Dr. În loc să moară de foame, Pape recomandă mâncare consistentă și cantități mari - fără să-i fie foame și fără efectul yo-yo. Toată lumea are nevoie de grăsime în fiecare zi pentru a reînnoi celulele. Formula pentru succesul pierderii în greutate: fiecare kilogram de greutate are nevoie de un gram de grăsime pe zi. Cu alte cuvinte, oricine cântărește 70 de kilograme ar trebui să mănânce și 70 de grame de grăsime pe zi pentru a evita malnutriția.
Succes cu dieta grăsimilor
Dar cum poate fi integrată dieta cu grăsimi în viața de zi cu zi? Așa funcționează: un mic dejun bogat și bogat este cel mai bun mod de a începe ziua. Aici pot fi trei până la patru rulouri - în mod ideal cu tartine dulci precum gem, miere sau Nutella.
Foarte important: Nu renunțați la unt sau margarină, deoarece unturile de grăsime sunt importante pentru utilizarea amidonului în alimente. Grăsimea descompune carbohidrații mai încet și nu există pofte. Proteinele animale, cum ar fi brânza, cârnații și ouăle, pe de altă parte, sunt tabu. După micul dejun, stomacul trebuie să se odihnească timp de aproximativ cinci ore.
La prânz, dieta cu grăsimi continuă: tot ceea ce are un gust bun este permis aici - chiar și mâncarea rapidă.
Cu toate acestea, de la ora 17:00 se aplică următoarele: nu mai sunt carbohidrați, ci sunt permise doar mâncăruri cu proteine, de exemplu carne și legume, dar și pește, cârnați și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Ca alternativă la pâinea tradițională din făină albă, Dr. Produse de copt Pape fabricate din făină de gluten, produse proteice pure. Oricine suferă de alergie la gluten ar trebui, totuși, să se lipsească de pâine seara.
Și ce zici de berea de după serviciu? O sticlă de bere de 0,33 litri este permisă pentru femei și 0,5 litri pentru bărbați.
Fundalul dietei stricte de seară: pentru a arde grăsimile noaptea, organismul are nevoie de proteine - asta este ceea ce face ca dieta să stea și să cadă. Dieta Slim in Sleep - Dr. Pape rezumă: Totul este permis, doar la momentul potrivit și în combinația potrivită.