Pilula previne creșterea în greutate - Iată cum; s
De multe ori, creșterea în greutate are loc atunci când se ia pilula. Asta împovărează multe femei. Dar poți face ceva în acest sens. Am colectat pentru dvs. informații despre cum să preveniți creșterea în greutate și să explicăm contextul.
Creșterea în greutate din pastilă - Cum să o preveniți
Pilula este unul dintre cele mai sigure contraceptive și, de obicei, nu are sau are doar efecte secundare minime. Chiar și așa, multe femei se tem că s-ar putea îngrășa în timp ce iau pilula.
- De fapt, există cazuri izolate în care greutatea crește odată cu utilizarea pilulei. Așadar, s-ar putea să câștigi una până la trei kilograme cu noua pastilă, mai ales în primele trei luni.
- Fundalul acestui posibil efect secundar perturbator este schimbarea hormonală din organism datorită adăugării de estrogen și progesteron. De asemenea, metabolismul se schimbă datorită cantităților minime care se află în micro-pilulă.
- Se știe, de exemplu, că masa musculară nu poate fi acumulată la fel de bine cu această utilizare a hormonilor. Acest lucru a fost observat la sportivele feminine competitive.
- În plus, creșterea în greutate pare adesea ca urmare a acumulării de mai multă apă din țesuturi.
- Consumul crescut de alimente atunci când se ia pilula este rar observat. Nu s-a clarificat ce cauzează apetitul crescut la cei afectați. Faza vieții poate fi, de asemenea, decisivă pentru o schimbare nefavorabilă a obiceiurilor alimentare.
- Există, de asemenea, exact efectul opus că femeile individuale pierd în greutate atunci când iau hormoni contraceptivi. Și aici, relația exactă cauză-efect nu a fost încă clarificată.
Ce ajută împotriva creșterii în greutate
Dacă bănuiți că creșterea în greutate ar putea fi cauzată de pilulă, ar trebui să discutați acest lucru cu ginecologul dumneavoastră. Există câteva lucruri care vă pot ajuta în acest sens. Din păcate, nu există un singur panaceu pentru kilogramele în plus.
- Corpul tău poate reacționa doar la acea pastilă care este mai grea. Acest efect a fost adesea observat. Dacă luați o altă pastilă cu un conținut de hormoni ușor diferit, greutatea dvs. se va îmbunătăți, de asemenea. Ar trebui să discutați cu medicul ginecolog despre posibilitatea unei schimbări de produs.
- Dacă nu este posibilă sau dorită o schimbare a pilulei, puteți încerca să vă măriți cheltuielile de energie. Cu exerciții fizice regulate, reduceți și alte riscuri care ar putea fi crescute de pilulă, de exemplu un risc de tromboză.
- Toate sporturile care îți plac să faci sunt ideale. Pentru că numai regularitatea aduce efectele dorite asupra sănătății. Alergarea, înotul, ciclismul și mersul pe jos sunt deosebit de potrivite. Deci, toate sporturile de anduranță care susțin în plus fluxul limfatic și venele în mod pozitiv.
- Eliminarea activă a apei tisulare poate fi susținută de aceste sporturi. Deoarece adesea creșterea în greutate atunci când se iau pastile se datorează retenției suplimentare de apă.
- Tocmai această acumulare suplimentară de apă în organism o puteți reduce în mod specific prin măsuri nutriționale simple. De exemplu, mâncați puțină sare și mențineți lucrurile moderate cu alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea și peștele.
- Asigurați-vă că mâncați multe fructe și legume proaspete și consumați un conținut ridicat de potasiu și siliciu. Cartofii, fructele uscate, meiul, căpșunile, spanacul și mazărea sunt bune, de exemplu. De asemenea, puteți suplimenta aportul zilnic cu silice sau coadă de cal.
- Bea suficient - de preferință apă minerală sau ceai din plante și fructe. De asemenea, puteți stimula excreția apei consumând ceaiuri deshidratante, cum ar fi ceai de urzică sau ceai de mate.
- Dacă nimic nu funcționează și doriți să încetați să luați pilula cu totul pentru a vă readuce greutatea la normal, atunci puteți lua în considerare alte contraceptive fără hormoni. Aceasta include prezervative sau diafragme, DIU fără hormoni adăugați sau măsurarea temperaturii ciclului pentru a determina zilele nefertile.
Un alt efect secundar al administrării pilulei poate fi oboseala crescută. Veți afla ce puteți face în acest sens în următorul sfat practic.