Pinul, fructul umplut cu vitamine și minerale
Întrebări referitoare la sănătate: Care sunt caloriile nucilor de pin? Când să mănânci nuci de pin ?
Actualizat la: 21 octombrie 2019
Nucile de pin au făcut parte din dieta noastră de veacuri. Această mică migdală o găsim pe malul Mediteranei, unde se aclimatizează perfect.
Gustul său sărat se potrivește foarte bine cu diferite preparate de la început la desert. Este un fruct bogat în vitamine, oligoelemente și substanțe nutritive importante pentru corpul nostru.
Prezentarea pinului
Pe scară, acest fruct are un greutate mai mică de 5g cu un calibru mic de 5-7mm. Are o migdală albă mică, care în gură este crocantă și are o aromă dulce.
Datorită dimensiunilor reduse, acest fruct este totuși foarte caloric, dar conține, de asemenea, o mulțime de vitamine și minerale. Consumați nuci de pin cu măsură pentru a beneficia de virtuțile sale.
Informații nutriționale privind pinul
Acest fruct este foarte bogat în acizi grași datorită cărora are un gust atât de dulce.
1 kg de nuci de pin conține:
| calorii | 6850 kcal |
| Proteină | 137 g |
| Lipidele | 650 g |
| vitamina C | 5 mg |
| Vitamina B9 | 802 pg |
| Potasiu | 6620 mg |
| Fosfor | 5270 mg |
| Zinc | 56 mg |
Când să consumi ?
Acest fruct este disponibil pe rafturi pe tot parcursul anului, nu marcăm un anumit sezon pentru sezonul său înalt.
Idei de rețete: cum să mănânci nuci de pin ?
Acest fruct este un ingredient foarte popular în gătit, deoarece nu necesită niciun preparat.
Iată câteva propuneri de sortiment care vor spori gustul acestui fruct.
- Înfășurați-l cu zahăr sau pralină, va face un drajeu foarte bun în care să muște.
- Grătiți-l și integrați-l într-o salată proaspătă sau cu foie gras.
- Ca acompaniament la un fel de mâncare din scoici, felul de mâncare va fi și mai bun.