Piruvat - Dracholino
Testat și găsit rău:
Într-adevăr piruvatul descompune grăsimea ?
Într-adevăr, există o serie de studii științifice despre piruvat. Cel mai recent studiu datează din 1998 și a fost publicat recent în revista științifică "Medicine & Science". Un grup de sportivi care au luat șase grame de piruvat zilnic timp de patru săptămâni au avut o pierdere medie de grăsime de 2,3 kg de persoană. În același timp, a fost măsurat un câștig muscular de 1,2 kg de persoană. Interesant este că grupul piruvat a avut o dietă normală, adică nu a fost urmată o dietă cu calorii reduse. Un grup de control, care a constat, de asemenea, din sportivi și care au urmat exact același program de antrenament și nutriție, dar nu i s-a administrat piruvat, nu a arătat deloc modificări în ceea ce privește pierderea de grăsime și creșterea musculară. Pierderea de grăsime și creșterea musculară descrise în acest studiu pot fi, prin urmare, direct atribuite utilizării piruvatului.
Experiența mea personală mă învață că piruvatul funcționează deosebit de bine cu acele persoane al căror procent de grăsime corporală este de 15% sau mai mult. Oamenii, indiferent de sex, care sunt ușor supraponderali sau au burta mică răspund foarte bine la piruvat, așa că merită cu siguranță o încercare. Cei care, pe de altă parte, au deja un procent extrem de scăzut de grăsime corporală, sub 6% și sunt aproape în formă competitivă, vor beneficia în principal de efectul de promovare a rezistenței piruvatului. În orice caz, este important să știm că doza zilnică nu trebuie să fie mai mică de șase grame de piruvat.
Noi studii în America arată:
Piruvatul super nutrient crește pierderea de grăsime corporală cu 48% și crește performanța de rezistență cu 20%.
Fie că vă pregătiți pentru o competiție sau doriți doar să pierdeți câteva kilograme de exces de grăsime corporală, piruvatul accelerează în mod fiabil pierderea de grăsime, este o substanță complet naturală și nu are efecte secundare negative.
Cum piruvatul crește pierderea de grăsime:
Datorită efectului său termogen, piruvatul accelerează metabolismul într-un mod natural și favorizează astfel arderea grăsimilor.
Studiile au arătat că oamenii se îngrașă mai puțin după o dietă atunci când se întorc la o dietă normală.
De asemenea, s-a observat că piruvatul inhibă pofta de mâncare - face mai ușor să mănânci mai puține alimente ca parte a unei diete.
Cu ajutorul piruvatului, corpul pierde vizibil grăsimea în câteva săptămâni și apare în general mai greu și mai definit.
Cum piruvatul crește performanța de anduranță:
Piruvatul mărește transportul glucozei în mușchi și activează eliberarea de ATP (adenozin trifosfat) care este „combustibilul” celulei musculare. Mușchii absorb mai multă glucoză din sângele circulant (de asemenea, în faza de regenerare), astfel încât poate fi stocat cu aproximativ 50% mai mult glicogen și performanța de rezistență crește.
Alte beneficii ale piruvatului:
- Antioxidant împotriva radicalilor liberi
- scade nivelul colesterolului
- are o influență pozitivă asupra nivelului de lipide din sânge
- îmbunătățește funcția inimii
- îmbunătățește funcția renală
Numele ingredientelor active:
Piruvat, acid piruvic (acid a-ceto-propionic)
Zona de operare:
în sporturile de anduranță pentru a întârzia oboseala și pentru a îmbunătăți producția de energie, în dietele pentru a îmbunătăți arderea grăsimilor
Efecte pozitive:
Îmbunătățirea capacității de rezistență, întârzierea oboselii, îmbunătățirea capacității de stocare a glucozei a mușchilor, susținerea descompunerii țesutului adipos în timpul dietei, creșterea formării ATP, creșterea termogenezei, stimularea metabolismului, creșterea ratei metabolice bazale, efect supresor al apetitului, efect antioxidant posibil, dar totuși nu este dovedit în mod clar, este posibil un efect ușor anabolic în antrenamentul cu greutăți
Disponibilitate:
ca piruvat de calciu
Dozare:
5-6g/zi împărțit în 2-3 doze unice
Durata de utilizare:
Experiența atât cu administrarea sporadică, cât și cu suplimentarea pe termen lung a fost constant pozitivă
Combinații posibile:
L-carnitină, zinc, vitamine B (în special vit. B5), sinefrină, cofeină, crom, DHA
Substanțe sinergice:
Zinc, vitamina B5
Efecte secundare sau interacțiuni:
Niciunul nu se cunoaște în doza dată, cu doze extrem de mari diaree și tulburări intestinale
Sursele de furnizare/informații despre preț:
Comercianți cu amănuntul pentru nutriție sportivă, farmacii
Mod de acțiune
Piruvatul este un intermediar important în glicoliză (calea de descompunere a glucidelor). Piruvatul este, de asemenea, necesar pentru a transporta propriile grăsimi ale corpului (similare cu L-carnitina) pentru producerea de energie în mitocondriile celulelor musculare.
Oboseala întârziată, creșterea energiei de antrenament, creșterea ratei metabolice bazale
Acest efect a fost constatat într-un studiu dublu-orb și controlat cu placebo. Percepția subiectivă a grupului piruvat a fost remarcabilă. Au simțit semnificativ mai puțină oboseală (71%), mai multă energie în timpul antrenamentului (18%) și, în plus, s-a constatat o creștere de 2,2% a ratei metabolice bazale Enerige. Rezultatele testelor au fost obținute cu o doză de 6 g piruvat zilnic pentru o perioadă de 6 săptămâni.
Experiențele sportivilor mei au confirmat, de asemenea, aceste efecte. Mai presus de toate, triatletele pe care le supraveghez folosesc piruvatul în mod sistematic în pregătirea lor pentru Ironman (durata 9-11 ore) în timpul antrenamentelor și al competiției.
Pierderea în greutate, arderea grăsimilor
Într-un alt studiu, unui grup experimental de bărbați și femei supraponderale li s-au administrat zilnic 6g de piruvat și 60 de minute de exerciții aerobice și anaerobe de trei ori pe săptămână. În acest studiu, s-au înregistrat atât o pierdere considerabilă de grăsime în medie de 2,3 kg (12%), cât și o creștere a masei corporale slabe. Cu toate acestea, trebuie presupus că acest studiu a fost realizat și în combinație cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
Cu toate acestea, propria noastră experiență cu piruvatul pentru arderea grăsimilor confirmă, de asemenea, acest studiu.
Îmbunătățirea stocării glicogenului, formarea ATP
Piruvatul mărește transportul glucozei în mușchi și favorizează formarea de ATP (combustibil muscular) în timpul și după exercițiile aerobe. Mușchii pot absorbi mai multă glucoză din sângele care circulă, ceea ce înseamnă că poate fi stocat mult mai mult glicogen.
Efect termogen
Piruvatul stimulează termogeneza (generarea de căldură). Corpul folosește o parte din energia alimentară pe care o consumă pentru a genera căldură. Studiile științifice indică faptul că persoanele supraponderale transformă o proporție mai mică din caloriile pe care le consumă în căldură corporală decât persoanele slabe, adică au termogeneza mai slabă. De aceea, utilizarea piruvatului și a altor substanțe este extrem de promițătoare, în special în fazele dietei.
Senzație redusă de foame
De asemenea, s-a observat de mai multe ori că piruvatul inhibă pofta de mâncare și că aportul de alimente poate fi redus în timpul unei diete.
Efect antioxidant
Un studiu in vitro (eprubetă) a arătat, de asemenea, că piruvatul are efecte antioxidante. Prin urmare, piruvatul ar putea contribui cu siguranță la protecția mușchilor și a celulelor, dar transferabilitatea studiului la oameni nu poate fi garantată.
Efect anabolic (construirea mușchilor)
Un alt studiu în care piruvatul a fost administrat împreună cu DHA (acid gras omega3) a arătat o creștere semnificativă a mușchilor brațelor și picioarelor. Rapoartele de experiență despre efectele piruvatului în antrenamentul cu greutăți sunt mai modeste decât cele ale sportivilor de rezistență, dar sunt în mare parte pozitive.
În majoritatea studiilor, piruvatul a fost administrat la o doză zilnică de 6 g. Experiența noastră a arătat, de asemenea, cel mai bun efect cu aportul de 6g în 2 doze unice. Trebuie luat înainte de micul dejun (2-3g) și cu 30 de minute înainte de antrenament (3-4g).
Pentru sportivii de forță, un aport regulat de 2g de 3 ori pe zi, dar nu direct înainte de antrenament, s-a dovedit a fi cel mai bun.
Piruvatul este o substanță pe care o pot recomanda fără nici o ezitare. Am reușit să înregistrăm efecte pozitive cu utilizarea sporadică și chiar cu o singură utilizare. Chiar și cu utilizarea pe termen lung, efectele au fost menținute și nu au devenit mai slabe chiar și cu aceeași doză.
Datorită efectelor sale similare, piruvatul este un meci excelent pentru dieta și performanța de rezistență cu L-carnitină. Piruvatul a arătat, de asemenea, efecte bune împreună cu substanța sinefrină, care este, de asemenea, termogenă și cofeina. Unele dovezi sugerează că zincul și vitamina B5 ar putea îmbunătăți absorbția piruvatului.
Efecte secundare și interacțiuni
În prezent, nu se cunosc efecte secundare în dozele date mai sus. Doar la doze extrem de mari de peste 30g pe zi au fost raportate izolate de tulburări la nivelul intestinelor și diaree.