Piure de cartofi cu conținut scăzut de calorii (mâncați, gătiți, rețeta)
Știți vreodată o rețetă cu conținut scăzut de calorii pentru piureul de cartofi?
4 răspunsuri
Luați doar cartofi, fierbeți-i și faceți-i piure, apoi adăugați lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă lăsați untul, veți economisi și mai mult kcal.
O poți face cu apă, dar gustul va avea de suferit.
Dacă vrei să slăbești, nu te vei îngrășa imediat hrănindu-ți piure de cartofi.
Nici măcar piureul de cartofi gata nu te va scoate atâta timp cât vei mânca o dietă sănătoasă și echilibrată.
Dacă aveți nevoie de sfaturi pentru scăderea în greutate, vă rugăm să citiți postarea mea aici: https://www.gutefrage.net/nutzer/Pummelweib/lösungen/neue/1
diferența de calorii dintre laptele normal și cel cu conținut scăzut de grăsimi este atât de mică încât aproape îl puteți neglija (economisiți aproximativ 6kcl pe porție cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi;-)), desigur, arată diferit cu untul de dre.
Depinde întotdeauna de conținutul de grăsime al laptelui, există grăsimi reduse cu 1,5% grăsimi și una cu 0,3% etc. asta poate face diferența.
Și cât trebuie să iau?
Depinde întotdeauna de cât de groase sau subțiri doriți piureul de cartofi și de cum ar trebui să fie gustul.
Fierbeți cartofii, presați-i printr-o sită de cartofi (sau similar), apoi adăugați lapte cald și amestecați până când se obține consistența dorită.
La fel se întâmplă și cu pulberea, doar că se dă peste cap, mai întâi încălziți laptele, apoi amestecați pulberea.
Puteți lua orice lapte doriți, cu cât este mai mare conținutul de grăsime, cu atât este mai bun gustul.
O bucată de unt/margarină face gustul perfect. Desigur, nu este pentru șolduri dacă doriți să economisiți kcal, dar nici nu moriți din asta, deoarece depinde de aportul zilnic de kcal.
Nu uitați de sare pentru gust, doza depinde și de gustul dumneavoastră.