Cum să ameliorezi în mod natural perioadele dureroase - blogul Nutrimea
Pentru multe femei, perioada anterioară perioadei lor este un coșmar. Fie din punct de vedere emoțional sau fizic, mulți dintre noi suferim cu 2 până la 7 zile înainte de începerea perioadei noastre de ceea ce se numește sindrom premenstrual (PMS). Acest sindrom se termină de obicei la debutul menstruației sau la câteva zile după.
Cele mai frecvente neplăceri sunt oboseală severă, dureri de cap, umflături și dureri la nivelul abdomenului inferior, adesea însoțite de iritabilitate crescută.
Acest sindrom este acum bine cunoscut și din ce în ce mai multe studii științifice investighează subiectul pentru a oferi o ușurare femeilor cu sindrom premenstrual.
Uleiuri esențiale eficiente în ameliorarea PMS
După cum știm deja, uleiurile esențiale sunt produse foarte bune pentru ameliorarea multor afecțiuni. Încă o dată ne vin în ajutor prin ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual.
Mai multe uleiuri esențiale pot ameliora efectiv durerea PMS.
Lavandă
În primul rând, uleiul esențial de lavandă, care a fost recunoscut mult timp pentru proprietățile sale inflamatorii. Aceste proprietăți se aplică și pentru ameliorarea disconfortului asociat cu sindromul premenstrual.
Uleiul esențial de lavandă vă va ușura relaxându-vă mușchii. Într-adevăr, în timpul perioadei, uterul tău se contractă pentru a scăpa de căptușeală, ceea ce provoacă durere. Aceste dureri se datorează inflamației uterului, ea însăși datorită contracțiilor și inflamației vaselor de sânge periferice.
Uleiul esențial de lavandă vă va ajuta și cu sistemul nervos relaxându-vă.
Un studiu din 2013 1 a arătat că inhalarea uleiului esențial de lavandă poate ameliora unele femei de depresie și simptome emoționale legate de sindrom premenstrual prin modificarea activității sistemului nervos parasimpatic.
Un alt studiu 2, tot din 2013, a comparat efectele unui ulei de masaj pe bază de lavandă și al unui ulei de masaj placebo. Femeile care folosesc ulei de masaj de lavandă au înregistrat o reducere a durerii de perioadă. Acest studiu a arătat clar că efectul masajului cu aromoterapie asupra durerii a fost mai mare decât cel al masajului placebo.
Cuisoare
Uleiul esențial de cuișoare este, de asemenea, foarte eficient în ameliorarea dismenoreei. Deși este, în general, cel mai bine cunoscut pentru ameliorarea durerilor dentare, nu ezitați să o utilizați pentru perioadele dureroase.