Pizza sau Burger Care este cel mai bun (pentru sănătatea ta)

Când vine vorba de alegerea unei mese rapide, pizza și burgerii sunt printre primele locuri.

Acestea sunt cele mai frecvente și una dintre cele mai populare din întreaga lume.

Sunt disponibile în diferite soiuri și dimensiuni pentru a se potrivi tuturor tipurilor de papile gustative și a nivelului poftei de mâncare.

Oamenii își înlocuiesc deseori mesele principale cu pizza sau burgeri.

Într-o lume din ce în ce mai conștientă de sănătate, căutăm întotdeauna alegeri mai sănătoase.

Deci, să comparăm valorile nutriționale ale pizza și hamburgeri pentru a afla care este cea mai sănătoasă alegere.

Calorii totale

Conținutul caloric al pizza include 42% grăsimi, 42% carbohidrați și 16% proteine.

Două felii de pizza cu brânză obișnuită conțin aproximativ 480 de calorii, în timp ce un burger de brânză obișnuit conține aproximativ 350 de calorii.

Este clar că ambele sunt alimente bogate în calorii, dar 2 felii de pizza au ceva mai multe calorii decât un burger obișnuit.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra nutrienților pe care îi conțin.

Glucidele

2 felii de pizza contin 61 grame de carbohidrați în timp ce un hamburger conține 28.

Carbohidrații din pizza și burgeri sunt zaharuri rafinate.

Deoarece zaharurile rafinate nu au fibre, acestea nu mențin stomacul plin mai mult timp, ducând la pofte, oboseală și pierderi de energie.

Gras

Consumul excesiv de burgeri poate duce cu ușurință la depășirea diurnei recomandate.

2 felii de pizza conțin 18 grame de grăsime totală, inclusiv 8 grame de grăsimi saturate dăunătoare.

În schimb, un hamburger conține 19,8 grame de grăsime totală, dintre care 9,2 provin din grăsimi saturate.

Deși sărace în calorii totale, un hamburger are un conținut mai ridicat de grăsimi decât feliile de pizza.

Un studiu arată că consumul regulat de alimente bogate în grăsimi poate duce la obezitate, ceea ce crește riscul bolilor legate de stilul de viață, cum ar fi:

---