Pizza-micul dejun o opțiune sănătoasă!
Te-ai gândit vreodată să mănânci pizza la prânz? Când eram mai tânăr, fratele meu lua resturi de pizza - și rece ... - și le mânca dimineața. Probabil vă întrebați cum acest fel de mâncare poate fi considerat o opțiune sănătoasă, mai ales atunci când este consumat în momentul celei mai importante mese din zi? Mergeți la pizza pentru micul dejun!
Ce constituie un mic dejun echilibrat ?
În primul rând, un mic dejun echilibrat este definit de o varietate de alimente sănătoase, hrănitoare și delicioase, care vă vor oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă începe ziua corect. Aceste alimente vă vor ajuta să vă simțiți plini până la următoarea masă, prevenind uneori pofta și consumul de calorii goale. Micul dejun ar trebui să fie alcătuit din mai multe grupuri de alimente și să nu fie limitat doar la câteva alimente specifice, cum ar fi pâinea, cerealele și iaurtul. Scopul este de a obține toți nutrienții esențiali de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect, indiferent de tipul de mâncare. Vrem să avem cel puțin trei dintre cele patru grupuri de alimente prezente în timpul prânzului. De asemenea, trebuie să puteți identifica în mod clar o sursă de proteine: ouă, produse lactate (lapte, iaurt, chefir, brânză), băutură din soia fortificată, șuncă slabă, fărâmi de vițel, nuci și semințe, somon afumat etc.
Măriți pizza
Să înțelegem bine, pizza perfectă pentru micul dejun nu este restul de pizza cu pepperoni și brânză! Este adesea o pizza vegetariană de casă sau una care provine dintr-o pizzerie, din care aveți câteva sfaturi pe care, cu stupiditate, v-ați gândit să le aduceți la prânz! Mai gandeste-te ! Aceste câteva sfaturi ar putea fi eroii prânzului tău !