Aprilie; este o noapte proastă, mâncăm mult mai mult

Văzut de Lucie de la Héronnière - 3 noiembrie 2016 la 10:33 a.m.

noapte

O noapte scurtă de 4 ore, și asta înseamnă aproape 400 de calorii consumate a doua zi.

Scurtarea nopții încurajează supraalimentarea a doua zi, potrivit unei meta-analize publicate în Jurnalul European de Nutriție Clinică. Cercetătorii au analizat 11 studii de somn, cu modele diferite, dar testează participanții după un somn restrâns de noapte (între 3:30 am și 5:30 a.m.) și apoi după o noapte de odihnă nelimitată (între 7 și 12 ore, în funcție de studii).

După fiecare noapte, s-a observat aportul de calorii (cu un mic dejun tip bufet sau alte mese în timpul zilei), la fel ca și cheltuielile de energie. După cum a raportat New York Times, studiul arată că, în medie, oamenii au consumat încă 385 de calorii în ziua următoare după o noapte de somn limitat. Și acest lucru, fără cheltuieli suplimentare de energie, ceea ce poate duce la creșterea în greutate, subliniază cercetătorii. De asemenea, au consumat mai multe grăsimi și mai puține proteine.