Plăcere de înghețată; genă
Slăbiți fără dietă? Lucrări! Dacă folosiți sfaturile și tabelele de pe această pagină, veți economisi mii de calorii în această vară și veți obține o ofertă mai apropiată de figura visată.
Vara, în loc să mergeți la cantină sau la prânz, puteți merge la înghețată sau la congelatorul din supermarket pentru prânz. Nicio problemă dacă schimbi cele mai proaste alimente pentru îngrășare cu variante mai slabe acolo.
18. Fructe în cană
Dacă mâncați o înghețată, este de obicei o masă reală. Pentru a evita un meniu întreg, alegeți întotdeauna căni de fructe în loc de ciocolată sau nuci (economisește până la 200 de calorii) și renunțați la porția de frișcă, economisește 88 de calorii.
19. Client varietate
Cum se poate numi o înghețată depinde de ingrediente. Înghețata de smântână conține 18% grăsime din lapte din smântână. Înghețată cu lapte 70% lapte. Înghețată 10% grăsime din lapte, înghețată de fructe 20% fructe și sorbet 25% fructe. Pe scurt: dacă mănânci sorbet în loc de înghețată, economisești 116 calorii la 100 de grame. Puteți vedea aici care înghețată din piept este cea mai bună alegere. Informațiile se referă la o singură porție, adică la o înghețată.
Prinderea potrivită vă va economisi cel puțin 120 de calorii:
| O alegere bună (kcal) | Alegere greșită (kcal) | |
| 20. | Cornetto Hazelnut (212) | Cornetto King Cone Choco (364) |
| 21. | Cornetto Cheesecake (199) | Cornetto King Cone Vanilla (364) |
| 22. | Căpșuni Cornetto (186) | Minge Cornetto Choc (358) |
| 23. | Domino (128) | Migdală Magnum (285) |
| 24. | Mușcături uriașe (117) | Negru Magnum (237) |
| 25. | Solero Exotic (107) | Nogger Coc (228) |
| 26. | Cuja Mara Split (94) | Cornetto Bottermilk Lemon (220) |
| 27. | Capri (53) | Nogger (210) |
Comparația merită și pentru pachetele de uz casnic. În coloana din stânga, rămâneți sub 200 de calorii la 100 de grame.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.