Plajă adecvată la soare - astfel evitați arsurile solare
Culcat la soare, bucurându-vă de căldură și bronzându-vă: faceți plajă în forma sa ideală. Cu pregătirea potrivită, vă puteți bucura de plajă într-un mod relaxat.
Plajă - cât timp pot sta la soare?
Durata maximă de timp pe care ar trebui să o expunem la lumina UV fără protecție depinde în primul rând de tipul nostru de piele și de timpul de autoprotecție asociat, dar în principiu nu ar trebui să facem plajă fără o protecție solară adecvată. Dacă nu sunteți sigur cât de înaltă ar trebui să fie protecția solară, dacă aveți dubii, este mai bine să utilizați prea mult decât prea jos. De exemplu, cu părul roșu, pielea deschisă și pistruii, nu ar trebui să rămânem la soare mai mult de 10 minute. Dacă, pe de altă parte, avem o piele deschisă până la maro închis, precum și păr și ochi întunecați, avem nevoie de protecție ușoară doar după 30 de minute. Cel târziu, când pielea noastră devine ușor roșie, nu se mai poate proteja de razele UV - atunci ar trebui să intrăm la umbră și să îmbrăcăm haine.
Când pot face plajă?
Pe lângă tipul de piele și timpul de autoprotecție, este importantă și ora din care doriți să faceți plajă. Ar trebui să evitați căldura și soarele de la prânz. Expunerea la soare este cea mai intensă în acest moment și riscul de arsuri solare este deosebit de mare. Mai bine să stați la umbră în acest moment. Acolo te vei bronza și tu, dar fără a irita inutil pielea.
Baia de soare este de fapt sănătoasă?
Nici o întrebare: soarele este important pentru noi! Pentru că dacă razele lor ne lovesc pielea, suntem capabili să formăm vitamina D vitală care altfel ar trebui să fie furnizată artificial. Hormonul solar este important pentru numeroase procese metabolice din corpul nostru și ne întărește sistemul imunitar. Cu o deficiență, pe de altă parte, crește riscul de infecții și boli precum diabetul, osteoporoza, depresia, Alzheimer și chiar cancerul. Dezavantajul: razele UV-A și UV-B ale soarelui pătrund adânc în țesut. Nu numai că distrug colagenul de acolo și, prin urmare, provoacă riduri - duc și la deteriorarea celulelor. Acestea pot fi reparate prin mecanismele de reparare ale organismului - dar dacă daunele sunt prea mari sau sistemul nostru imunitar este slăbit, crește probabilitatea ca greșelile să apară. Arsurile solare cauzează multe daune celulelor - riscul ca acestea să degenereze în timp și să dezvolte cancer de piele crește semnificativ.
Plajă cu sau fără protecție solară?
Laptele de soare ne protejează atunci când facem plajă chiar și după ce propria protecție a pielii împotriva razelor UV periculoase a expirat. Dacă alegem un factor de protecție solară de 30, trebuie pur și simplu să ne multiplicăm timpul de auto-protecție cu acest factor. Cu 10 minute, durata maximă a șederii la plajă ar fi de 300 de minute. Este important să reaplicăm în mod regulat în acest timp (cel puțin la fiecare două ore și după înot și uscare). Cu toate acestea, este important să rețineți că aplicarea cremei nu dublează durata șederii. Cu toate acestea, suntem foarte bine protejați doar dacă folosim și suficientă cremă: un adult ar trebui să aplice aproximativ patru linguri de protecție solară pe tot corpul. O linguriță ar trebui să fie întinsă pe toată fața.
Protecție solară pentru ochi
Ochii ar trebui, de asemenea, protejați de lumina UV în timpul unei băi de soare extinse. Desigur, nu puteți face nimic aici cu protecție solară; dar cu ochelari de soare. Aceasta ar trebui să filtreze radiația UV până la o lungime de undă de 400 nanometri. Acest lucru poate fi recunoscut de obicei printr-un mic autocolant pe ochelari, de exemplu „UV 400”.
Plajă în timpul sarcinii?
Femeile gravide sunt deosebit de sensibile la căldură. Metabolismul și circulația sângelui sunt crescute și corpul produce mai multă căldură. În combinație cu expunerea la căldură externă de la soare, valurile de căldură pot apărea rapid. De asemenea, hormonii sarcinii fac pielea deosebit de sensibilă la lumină. Cei care suferă deja de o alergie la soare ar trebui să fie atenți acum. Iritarea pielii și tulburările de pigmentare apar mai frecvent decât de obicei în acest timp.
Protecția solară în timpul sarcinii - așa funcționează
- Nu planificați activități în aer liber în timpul căldurii de la prânz. Este mai bine să alegeți dimineața, după-amiaza sau seara devreme.
- Purtați haine largi, care acoperă. Acesta este aerisit și, prin urmare, plăcut de răcoros, iar pielea dvs. este protejată de lumina directă a soarelui.
- Îngrijire solară cu protecție UV ridicată, toată ziua. Aplicați întotdeauna protecție solară bine, chiar dacă vă grăbiți la supermarket.
Arsuri solare? Aceste 4 remedii casnice vă vor ajuta!
Să faci plajă cu tatuaje - este posibil?
Categoric! De asemenea, puteți face plajă cu un tatuaj - atâta timp cât nu a fost doar proaspăt făcut. Este important să vă protejați tatuajul cu un factor de protecție solară suficient de ridicat. Ar trebui să utilizați cel puțin SPF 30 pentru a evita estomparea pigmenților de culoare din cauza razelor solare directe. După plajă, pielea trebuie, de asemenea, să aibă grijă intensă de hidratare. Aceasta poate fi o cremă după soare sau un produs special pentru îngrijirea tatuajelor.
Aici se recomandă precauție. Dacă sunteți sub tratament cu suplimente de cortizon, atunci plajele sunt tabu. Nu contează dacă luați cortizonul sub formă de tabletă sau cremă. Utilizarea pe termen lung a ingredientului activ poate provoca iritații ale pielii și pete de pigment.
Iritarea pielii și pete de pigment după plajă
Soarele este iritant pentru piele. Pe lângă o ușoară roșeață, care de obicei dispare rapid, pielea poate reacționa permanent iritată la radiațiile UV.
Iritații tipice ale pielii cauzate de plajă:
Umfla: GROB, J.J., și colab. (1993): Studiul obiceiurilor de plajă la copii și adolescenți: aplicație pentru prevenirea melanomului. În: Dermatologie.