Plan de dietă indian pentru diabetul zaharat de tip 1 (dieta DM de tip 1); Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Diabetul zaharat de tip 1 este cauzat de lipsa de insulină, rezistența la insulină sau o combinație a ambelor. Acest diabet de tip 1 dependent de insulină este cauzat atunci când organismul nu produce suficientă insulină. Diabetul zaharat de tip 1 este frecvent cunoscut sub numele de diabet juvenil sau diabet insulino-dependent. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre planul dietetic indian de tip 1 pentru diabetul zaharat (dieta DM de tip 1).

Organismul folosește insulina produsă de pancreas pentru a folosi zahărul în sânge. În diabetul de tip 1, pancreasului din organism îi lipsește producția de insulină. Prin urmare, trebuie furnizat extern.

Doza de insulină este direct legată de aportul de glucoză, de vârstă, de tiparul de activitate și de tipul de insulină utilizat. Tratamentul pentru diabetul de tip 1 se concentrează pe controlul nivelului de zahăr din sânge cu insulină, dietă și stil de viață pentru a preveni complicațiile.

Combinați alimentele cu efectele insulinei:

Se recomandă consumul unui aliment cu indice glicemic scăzut, care eliberează zahăr în sânge foarte lent.

Când dieta este mai mică și insulina este mai mare, o persoană poate intra într-o stare de hipoglicemie. Sau atunci când aportul de alimente este mai mare și insulina este mai mică, acest lucru va duce la zaharuri anormal de mari

Mâncare de evitat Planul nutrițional indian pentru diabetul zaharat de tip 1:

Bauturi zaharoase
Bauturi carbogazoase
suc de fructe
Alimente cu indice glicemic ridicat, cum ar fi produse de patiserie, zahăr rafinat, făină rafinată
Alimente bogate în grăsimi: prăjite sau extra brânză

Aflați mai multe despre indicele glicemic: 1500 de calorii Diabetic Diet Diet Plan.

Combinați orele de masă cu acțiunea insulinei:

Insulina de masă sau insulina cu acțiune scurtă este potrivită în principal pentru diabetul de tip 1.
Trebuie să ajustați doza în funcție de alimentele pe care le consumați și de activitatea fizică a individului.
Se recomandă consumul unui aliment cu indice glicemic scăzut, care eliberează zahăr în sânge foarte lent.
Ar trebui să preveniți alimentele bogate în zahăr să crească glicemia.
Dacă dieta este mai mică și insulina este mai mare, copilul poate deveni hipoglicemiant. Sau atunci când aportul de alimente este mai mare și insulina este mai mică, acest lucru va duce la zaharuri anormal de mari.

Compoziția nutrițională a Planul nutrițional indian pentru diabetul zaharat de tip 1:

Carbohidrați:

Majoritatea diabeticilor de tip 1 sunt în vârstă de creștere sau în rândul adolescenților. Necesarul de energie este mai mare la ambele grupe de vârstă. În consecință, crește și nevoia de carbohidrați. Tipul de carbohidrați este important în diabetul de tip 1. Încercați să încorporați carbohidrați mai complecși. Optează pentru alimente cu un indice glicemic scăzut. Acestea includ făină integrală de grâu, mei, făină de tărâțe, făină multigrain, legume întregi, fructe proaspete, leguminoase și dals. Folosiți cât mai multe legume posibil pentru fiecare preparat de rețetă. Copiii sunt, în general, consumatori pretențioși, astfel încât părinții trebuie să încerce o mulțime de rețete inovatoare și nutritive.

urmareste-ne pe PINTEREST!

Citește mai mult - Alimente indiene bogate în carbohidrați complecși

- Top 10 rețete indiene cu conținut scăzut de carbohidrați

Fibră:

Aportul de fibre alimentare este la fel de important ca orice alt nutrient. Fibrele ajută la controlul creșterilor zahărului din sânge. Reglează glicemia și previne episoadele frecvente de hipoglicemie. Poate conține fibre în salate, supe obișnuite sau fructe proaspete în loc de sucuri. Incorporarea legumelor în fiecare rețetă mărește, de asemenea, conținutul de fibre din alimente. Chiar și nucile sunt o sursă bună de fibre. Atunci când alimentele naturale nu îndeplinesc cerințele de fibre, acestea pot fi furnizate sub formă de suplimente alimentare.

Citiți mai departe - Beneficii pentru sănătate Psyllium/Isabgol Husk

Proteine:

Proteinele sunt o parte foarte importantă a alimentelor. Încercați să includeți proteine în fiecare masă. Proteinele ajută la eliberarea constantă a glucozei în sânge. Proteinele duc, de asemenea, la o sarcină glicemică scăzută într-o masă. Pentru o mai bună utilizare a carbohidraților, proteinele sunt un nutrient foarte important. În plus, copilul în creștere are nevoie de proteine, deoarece se știe că este elementele de bază ale corpului. Mențineți-vă dieta bogată în proteine pentru o mai bună creștere, întreținere, metabolism și control al zahărului. Acestea includ lapte și produse cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și păsări de curte, pui, pește, nuci și fructe uscate.

Lectura - fructe și legume permise cu diabet

Grăsimi:

Grăsimile joacă un rol important în utilizarea insulinei. Când grăsimea corporală este mai mare, efectele insulinei sunt mai rezistente. Prin urmare, mențineți-vă aportul de grăsimi în conformitate cu cerințele individuale. Limitați utilizarea excesivă de unt, brânză, smântână sau maioneză în alimente. Optează pentru ulei de măsline sau tărâțe de orez pentru gătit.

Lectura - Beneficiile Badaam în diabet.

- Beneficiile semințelor de chia în diabet.

Vitamine si minerale:

Necesarul de vitamine și minerale este direct proporțional cu necesarul de energie. Satisfaceti nevoile de vitamine si minerale cu legume si fructe in fiecare reteta. Dacă este posibil, adăugați supe și piure de legume. Când o persoană mănâncă mai puțin decât ar trebui să ofere suplimentele alimentare. Nucile sunt, de asemenea, bogate în minerale. Folosiți nuci dacă este necesar.

Citiți mai departe - Beneficiile vitaminei E

Plan de dietă indian pentru diabetul zaharat de tip 1

Iată un exemplu al planului de dietă indian pentru diabetul zaharat de tip 1. Acest plan de dietă vă va ajuta să înțelegeți care ar trebui să fie dieta dvs. zilnică.

Exemplu de meniu dietetic:

Mic dejun: : 1 cană de smoothie cu fulgi de ovăz (1 cană cu lapte + 2 linguri de fulgi de ovăz + 4 jumătăți de nucă + ½ măr și un vârf de scorțișoară) sau 1 cană de legume poha/upma cu 1 cană de ceai sau cafea (fără zahăr)

Dimineaţă: 1 fruct + 2 - 4 nuci sau 1 cană de quark + ½ fructe O Paneer 1 porție SAU ½ cană muguri SAU soia prăjită

Luând prânzul: ½ cană salată + 2-3 chapatis (făină de grâu îmbogățită cu tărâțe de grâu) + ½ cană orez + 1 cană legume + 1 cană dal + 1 cană quark

Gustare: 1 pahar de lapte + Moong dal Chilla acoperit cu piper (2 de dimensiuni medii)

Dupa-amiaza tarziu: Se amestecă sucul de legume (fără sită) SAU 1 cană de supă de legume

Masa de seara: 1 paratha mare sau 2 mici de legume umplute O 3 chapatis O 2 mici roti jowar

Ora de culcare: 1 pahar de lapte + 2 - 4 nuci SAU 6 migdale înmuiate (pentru a evita hipoglicemia noaptea și înainte de micul dejun)

Este benefic exercițiul fizic pentru o persoană cu diabet zaharat de tip 1?

Cu utilizarea prelungită a insulinei, uneori devine rezistentă la doza mică de insulină. Exercițiile fizice ajută la evitarea acestei situații. Îmbunătățește circulația sângelui, interacțiunea dintre insulină și zahăr și ajută la o mai bună utilizare a zahărului. Exercițiul fizic ajută la absorbția glucozei prin insulină și, de asemenea, reduce nevoia organismului de insulină.

30-45 de minute de mers pe jos și yoga sunt foarte utile în menținerea nivelului de zahăr din sânge. Cercetările arată că yoga ajută la gestionarea mai bună a zahărului cu diabetul de tip 1.

Singura grijă care trebuie luată este aceea de a potrivi doza de insulină cu tipul de exercițiu la care participați. Prin urmare, dacă se utilizează o doză excesivă de insulină, persoana poate suferi de hipoglicemie în timpul exercițiului. Alte exerciții pe care le poate face o persoană de tip 1 sunt jogging, înot, antrenament cu greutate redusă sau ciclism.

Observație finală:

Viața nu se oprește odată ce începeți să luați insulină. Este ușor de gestionat. Obținerea unui echilibru bun între alimente, insulină și exerciții fizice este esențială pentru o viață sănătoasă. Un ghid adecvat de la un consilier, medic și nutriționist certificat pentru diabet vă va ușura călătoria cu diabetul. Tot ce aveți nevoie este încrederea în munca dvs., angajamentul de partea dvs. și determinarea de a trăi o viață normală și sănătoasă. Sper că acest plan de dietă indiană pentru diabetul zaharat de tip 1 vă va ajuta să vă gestionați nivelul zahărului din sânge. Suntem deschiși la întrebările și întrebările dvs., puteți să comentați mai jos și să ne întrebați.

Diabet, dietă indiană, tuse mentală